Hipnoz

Hipnoz Nedir?


Hipnoz, kendiliğinden oluşan doğal bir zihin durumudur.


İnsan ırkı var olduğu sürece , hipnoz vardı ve var olacak.. Hepimiz, bu kendiliğinden oluşan zihin durumunu, bilmeden, farkında olmadan sürekli kullanırız. Örneğin, eğer bir TV programı ya da sinema filmi izlerken, tamamen seyrettiğinize dalmışsanız, büyük olasılıkla hipnoza girmişsinizdir. Bu hipnoz ya da hipnoz benzeri durum annenizin ya da eşinizin sizi akşam yemeğine çağırmasını, size bağırana kadar, duyamamanıza neden olur..
(Reklamcılar bunu çok iyi kullanır.TV programlarını sizi hipnoza sokmak için kullanıp, siz hipnoza girdikten sonra bilinçaltınıza telkinlerde bulunarak, sattıkları malı almanızı sağlarlar.) Hipnoz, kendiliğinden oluşan doğal bir zihin durumudur. Herkes bir çok kez hipnozu yaşamıştır. Bilerek ya da bilmeden. Bu doğal oluşan zihin durumunun tipik bir örneği otoyol hipnozu olarak adlandırdığımız, araba sürerken, sürücüde oluşan oluşan dalma halidir. Bilinçaltı yola odaklıyken bilinciniz farklı düşünceler arasında gezer, ve sapacağınız kavşağı geçtikten sonra uyanırsınız.

Amerikan Tıp Biriliği hipnozun iki bölümü olduğunu belirtiyor

   1. Kritik faktörün (bilincin yargılayan özelliğinin) bypass edilmesi
   2. Kabul edilebilir seçici bir düşüncenin kurulması ve kalıcı hale getirilmesi

Bu tanım, hipnozun anlaşılır ve kabul edilen bir tanımıdır.

Kritik edici etkenin atlanması, basitçe, sizi sınırlayan inanışların gevşetilmesi demektir. Örneğin hipnozun anestezi (ağrısız durum) oluşturmak için kullanılması 1958 den beri Amerikan Tıp Birliği (AMA) tarafından kabul edilmiştir. Hipnozun ağrı duyulmayan bir durum yarattığı, kabul edilen bir gerçektir. Ama, zihnin, düşüncenin, güçlü bir ağrısız ortam yaratabileceğine inanamazsa, bunu başaramaz. Ama hipnozdayken, bu sınırlayıcı yanlış inanç aşılır ve çok kısa sürede ağrı duyulmayan bir ortam oluşur.

Kritikal faktörün bir anda aşılarak nasıl hızla hipnoz olduğunu merak edenler bu linki tıklayın. ( Ben de genellikle bu tip hipnoz indüksiyonu uyguluyorum..)

Tanımın ikinci kısmı olan, seçici kabul edilebilir bir düşüncenin kurulması, hipnotik indüksiyon dediğimiz yöntemle bir kişiyi hipnoza yönlendirmeyi anlatır. Seçici düşüncenin oluşturulması sizin sınırlayan yanlış inançlarınızı ( çocukluğunuzdan bu yana toplum veya büyükleriniz tarafından beyninize enjekte edilmiş alışkanlık ve inanışlar) reddetmenizi sağlayacak zihinsel ortamı yaratır ve böylece yeni güçlendirici inanışları kabul edersiniz.

Hipnotik durum yaşamınızda uygun değişikleri yapmanız için en uygun ortamdır. Çünkü, sizi daha sağlıklı ve mutlu yaşama götürecek değişiklikleri yapmanızı engelleyen düşünce ve inançları bir kenara itersiniz.

İsteyen herkes hipnoz olabilir.

Herkes hipnoz olabilir

O halde şu anda artık siz de isterseniz hipnoz olabileceğinizi biliyorsunuz. Bunu aslında binlerce kez yaşadınız.. Gündüz ayakta rüya görürken yaşadınız, sevdiğiniz bir programı seyrederken yaşadınız, ve reklamlarda duyduğunuz yeni bir markayı alırken başkasının size verdiği hipnotik telkinleri kabul ettiniz.

Sonuç: Herkes hipnoz olabilir. Hipnoz hali zaten hep orada, zihinin bir işlevi olarak mevcuttur. Amaç sadece zihnin o halini aktif hale getirmektir. Aynı uyumak gibi.. Zihin nereye odaklanırsa o kısım aktif hale gelir. Hipnoz olmak isteyen herkes hipnoz olabilir.

 

Hipnozunun Anayasası


Analitik Hipnozla iyileşmem için
aşağıdaki maddeleri anladım ve onaylıyorum
ve bu sözleşmeye uyacağıma söz veriyorum.

1. Hipnozun ne olduğunu anladım.
Hipnozun uyku olmadığını öğrendim. Hipnoz duyguları hissetmektir.
Bu nedenle duygularımı hissetmeme izin veriyorum.
Hipnoz bilincimi işe karıştırmadan yaptığım her türlü eylemdir.
Hipnoz olmayı istiyorum ve terapistimin dediği herşeyi eleştirmeden yargılamadan tüm gücümle yerine getirmeyi kabul ediyorum.

2. İyileşeceğime inanıyorum.
Hipnoterapi ile iyileşeceğime inanıyorum.
Bu konuda yeteri kadar bilgilendim.
Sorunlarımın kaynağının bilinçaltında halledilmemiş duygular olduğunu anladım ve bu sorunlarımın hipnoterapi ile ortadan kalkacağına inandım.

Terapistimin iyileşme amacıyla duygularıma ulaşmak için uygulayacağı her türlü tekniği peşinen uymayı kabul ediyorum. Bu duygulara ulaşma çalışmasının otomatikman hipnoz ortamını yaratacağını öğrendim ve artık biliyorum.

3. Mucize beklemiyorum.
Mucize Hz. Musa'nın kızıldenizi bir asa darbesiyle ortadan ikiye ayırmasıdır.Bugüne kadar iyileşmemiş bir sorunun hipnoterapi ile kısa sürede iyileşmesi mucize değil sadece doğru nedene doğru yöntemin uygulanmasıdır.
Tüm kalbimle iyileşeceğime inanıyorum ama bunu bir mucize olarak beklemiyorum. İyileşmeninde bir sürec olduğunu kabul ediyorum.
Hipnoterapinin de diğer iyileştirme yöntemleri gibi sabırla ve metodik olarak uygulanması gerektiğini biliyorum. Ama tüm diğer iyileştirme yöntemlerinden daha kısa sürede sonuç verdiğini biliyorum.

4. Bunu ben başaracağım.
Hipnoz olmanın ve iyileşmenin tamamen bana bağlı olduğunu biliyorum. Kendi önümde engel olmamayı kabul ediyorum.Bu anayasada belirtilen iyileşme yönünde iyileşmek için kendimin çaba göstermesi gerektiğini biliyorum.
Terapistimin beni nasıl başaracağım konusunda doğru yönlendireceğine inanıyorum ve güveniyorum.

Terapistimin benim iyileşme sürecimde hangi kademelerden hangi yöntemlerin en uygun olacağını bildiğini peşinen kabul ediyorum ve onun tekniklerini özellikle terapi esansında sorgulamıyorum. Sorgularımı terapi sonrasına bırakıyorum.

5. Sorunlar benim sorunumdur.
İyileşmek için benden başka kimsenin değişmesini beklemiyorum. Tekrar ediyorum benden başka kimseden bana yardım etmesi için medet ummuyorum.
Kimse için iyileşmiyorum. Sadece kendim için. Kendim için.
Ancak ben değişirsem iyileşeceğimi biliyorum, kabul ediyorum. İyileşmenin olayları ve kişileri yeni bir çerçeveden görmek olduğunu anladım.

6. Herkesi af etmeyi istiyorum ve kabul ediyorum.
Bana acı ve üzüntü vermiş yaşayan ya da ölü her kim varsa peşinen af etmeyi istiyorum. Af etmemnin ne anlama geldiğini anladım ve onaylıyorum.
Başkalarının bana karşı uygunsuz ve yanlış davranışlarından dolayı kendimi cezalandırmaya son vermek istiyorum.
Gerçek affı sağlamak için terapistimin göstereceği her türlü yöntemi uygulamayı peşinen kabul ediyorum.

7. Kendimi af etmeyi istiyorum ve kabul ediyorum.
Geçmişte yaptığım ve yanlış olduğunu düşündüğüm tüm yaptıklarımı af etmeyi ve pişmanlıklarımdan kurtulmayı istiyor ve kabul ediyorum. Yaptığım her şeyi onaylamak istiyorum. O zamanlar elimden gelenin en iyisini yaptığımı kabul etmek istiyorum.

8. Kendimi gerçekten değerli hissetmek istiyorum.
Bu dünyaya gelmiş her insanla eşit hak ve değere sahip olduğumu biliyorum ve böyle hissetmek istiyorum. Beni değersiz hissettiren tüm duygulardan kurtulmak için tüm olumsuz duygularımı temizlemeyi peşinen kabul ediyorum. Kimsenin benim değerimi bicemiyeceğini peşinen kabul ediyorum ve bu bakış açısına bilinçaltımında ulaşmasını arzu ediyorum.

9. Geçmişimi onaylamayı ve kabul etmek istiyorum.
Kendime karşı dürüst olmayı kabul ediyorum. Sorunlarımla her ne ise yüzleşmeye ve kabul etmeye hazırım.
Geçmişteki her türlü samimiyetsizliğimi de samimi olarak kabul etmeye razı ve hazırım. Geçmişimde yaşadığım hiç bir olaydan dolayı utanç, pişmanlık, acı, üzüntü kin, öfke, kırgınlık hissetmemeyi istiyorum ve bu yönde çaba göstermeye hazırım.

10. Olumsuz duygularımla yüzleşmeye ve temizlemeye hazırım.
Tüm sorunlarımın kaynağının geçmişte birikmiş olumsuz duygular olduğunu anladım. Tüm bu duygularımı öncelikle kabul ediyorum. Duygularımı hissetmeyi istiyorum. Kendime bunu bir hak biliyorum.
Duyguları kolayca hissetmemenin de bir bilinçaltı koruma mekanizması olduğunu kabul ediyorum ama yine de hissetmeye hazırım. Ve bu yönde çaba göstereceğim. Duygularımdan kaçtıkça iyileşemiyeceğimi biliyorum. Tüm olumsuz duygularımı anlamak, bulmak ve boşaltmak arzusu ve kararlılığındayım.

Hipnoz Nasıl İyileştirir?

İYİLEŞMENİN KAYNAĞI NEDİR?

Regresyon yaptığımızda, orada derinlikte sıkışmış olumsuzluğu yakalarız.

saf temizlik içimizde bulunmayı bekler.

İyileşmenin kaynağı geçmişi temizlemektir. Geçmiş içimizde canlı. Aslında onlar geçmiş değil. Şu anı etkiliyorsa geçmiş değil şimdidir.

Bilinçaltının saati bilincin saatiyle pek uyuşmuyor. Yaşamımızda da buna benzer olayları yaşarız ya da şahit oluruz.

Eski medeniyetlerden kalmış, topraktan yapılmış bir bardağa rast geldiniz mi? Eski medeniyetlerin yaşamış olduğu topraklarda gezerken, ayağınız bir cisme takılıyor. Bakıyorsunuz toprağa gömülmüş, topraktan yapılmış bir çanak. Toprağı kazıp çanağı çıkarıyorsunuz.

İçi çamur dolu. Çamuru şöyle bir boşaltıyorsunuz, içine temiz su koyuyorsunuz. Suya ne olur? Çamurlu su.
Suyu boşaltıyorsunuz. Çanağın dibindeki çamuru iyice kazıyorsunuz. Tekrar su. Yine bulanık. Dibindeki aşınmayı kazıyorsunuz. Su koyuyorsunuz yine bulanık. Ne yapacağız? O bozuk yüzeyi parlatmamız gerekir. Vernikle boşlukları kapatırız. Boyarız, cilalarız. Bardak artık temiz suyun temizliğini koruyacak hale gelmiştir.

İşte iyileşme amaçlı regresyon çalışmaları da benzer bir temizleme yapıyor. Olumsuzlukla, kötü ve bozuk düşünce ve inançlarla dolu bir ruha temiz düşünceler boşaltmaya çalışın. Ne alacaksınız? Çamur. Zihinsel bir çamur bulamacı.

Nedene doğru regresyon yaptığımızda, orada derinlikte sıkışmış olumsuzluğu yakalarız.
Buradaki olumsuzluğu salmak çanağın dibindeki çamuru kazımaktır.
O olumsuzluk o kadar uzun süre orada yerleşmiştir ki, büyük olasılıkla zihinde ve kalpte aşınmalar yapmıştır. Bu aşınmaları temizleyeceğiz.

Tamam da temizlik malzememiz nedir?

Temizlik malzememiz sevgi ve aftır.
Çocukluk duygularına ulaşabiliriz

En güçlü iyileştirici gücümüz evrensel iyilik araçlarıdır. Sevgi ve af. Ancak sevgi ve afla temizlenmiş o zihin ve kalbe sağlıklı, olumlu düşünceleri yerleştirebiliriz.
Sağlıklı ve temiz kalmasını sağlayabiliriz.

Olay her neyse. Ne kadar iyi bir olaysa da, ya da ne kadar kötü bir olaysa da.
Mutlak olan şudur.
Mükemmel kötü bir olay değildir. Yani kusursuz bir olay değildir.
Kusursuz bir iyilik hali yoktur. Ve nasıl kusursuz iyilik yoksa, iyiliğin eksik olduğu yerlerde mutsuzluk vardır.

Peki bir olay her yönüyle kusursuz kötülükle dolu olabilir mi? Kusursuz kötü olay yoktur. Bu ne demektir?

Eğer bir şeyin içinde iyiliği aramaya başlarsanız onu bulursunuz. Eğer aradığınız kötülükse, tamam onu da bulursunuz.

Önce çamurları akmalı

her şeyin içinde iyiyi bulabilmek

Önce çamurları akmalı. Çocuk nasıl hissetmesi gerekiyorsa öyle hissetmeli, acıtan olumsuz duyguları salıp göndermeli.

Mutsuzluğunu, kızgınlığını akıtmalı.
Göndersin ki olaylara daha sakin ve yeni bir açıdan baksın.
İşte burada çocuğu sevgiyle doyurma zamanıdır.

Bunu çocuğu yeniden bilgilendirerek, yeni bir anlayış sağlayarak, hiç kimsenin sevgisini bulamazsa, kendisinin ve Tanrının sevgisini bulmasını sağlarım.

O halde zihnin bunu eleştirmeden, yargılamadan ve henüz olumsuzlukla tanışmadığı bir durumunda yapmalıyım.
Bu an ilk olayın öncesidir. Saf zihnin olduğu yerdir. Oraya aldığımız çocuğa her türlü olumlu bilgiyi verebiliriz.
Yani yeni bir bilinç oluşturabiliriz. Çocuğun kendi değerinin olduğu, yaşamında başına gelecek her olayın, onun gelişmesine ve hayatı öğrenmesine yönelik olduğu telkinlerini veririm.

Bu konuda daha ayrıntılı bilgi için "Geçmişin Hipnozunu Bozmak" adlı kitabı okumanızı tavsiye ederiz.  

 

Hipnoz Tedavisi Nedir?

Sorun bahçenizdeki yabani otlar gibi bilinçaltında kök salmıştır.

Bir an zihninizin evinizin önündeki bahçe olduğunu düşleyin.
Ne kadar özenli bakılan bir bahçe olsa da çok yakından baktığınız zaman güzel bitkilerin arasında mutlaka birkaç demet yabani ot bulursunuz.
Yabani otlar ilginçtir, çünkü kolay yok olmazlar.
Yine de bahçenin çoğu bitkisi, güzel ve bakımlı çimler, bitkiler ve çiçeklerle donanmıştır. (kendi hakkınızdaki güzel şeyler).


Hipnoterapi gerçek sorunun köküne ulaşır.

sorunların kökü bilinçaltındadır
Bahçede toprağın altında kalan bitki kısımları ve kökler bilinçaltını temsil ederler.
Otların bulunduğu toprağın hemen yüzeyi, kolay görünen kısım olan bilincimizdir.

Kendinizin ve herkesin görebileceği şekilde büyüyen yabani otlar ise hoşlanmadığımız bölümdür.
Hoşlanmadığımız şeylerimiz tırnak yeme gibi basit kötü huylar, ya da sigara içmek, fobiler (anlamsız korkular) hatta mide ülseri gibi önemli şeyler olabilir.

Tıpta bazı tedaviler, sadece davranışla ya da görünen semptomla ( hastalığın belirtileri) uğraşır.

Bu yöntem yabani otları budamakla eşdeğerdir.
Otların tekrar büyümesi kaçınılmazdır.
Kısa süre için kendinizi iyi hissedersiniz. Diyet yaparak kilo vermek gibi.
Bir süre sonra kilolar geri döner. Çünkü kilo almanın esas nedeni asla ortadan kaldırılmamıştır.
O zaman umutsuzluğa düşer, üstüne daha fazla kilo alırsınız (daha fazla yabani otlar!).

Uygun yöntemle yapılan hipnoterapi sorunu kökünden halleder. Hipnoterapi ile değişim isteyen kişinin sorunu başlatan durumu, düşünceyi, yada fikri açıklıkla anlaması sağlanır.
Eğer kökler temizlenirse sorun ortadan kalıcı olarak kalkar.

Hipnoterapi en alttaki tuğlayı çeker


Sorunun gelişmesi tuğlaların yandaki şekildeki gibi üst üste yığılmasına benzer.

Tuğlaların tepe üstü yığılmalarına dikkat edin. En alttaki tuğla tüm sorunu başlatan yaşamınızdaki ilk olaydır (genellikle de unutulmuş bir olaydır).

Geçmişinizde oluşan bu olay, düşünce ya da fikir yabani otların tohumu gibidir.
Kendi başlarına pek önemi yoktur. Ama takip eden gün ay veya yıllardaki benzer olaylarla güçlenir, beslenir
(tuğlaların daha sonraki katları) ve can sıkıcı ciddi belirtiler oluşturur ( tuğlaların en üst katı).

Üst kattaki her bir tuğla farklı bir belirtiyi, sürekli yemeyi, baş ağrılarını, kendine güvensizliği, ilaç alışkanlığını vs. temsil eder. (toprağın üzerinde havaya doğru büyüyen yabani otlar gibi).

Doğru ve ustalıkla uygulanmış hipnoterapi tüm diğer tuğlaları bir arada tutan en alttaki tuğlayı (ilk olayın gücü) alttan çeker ve kaldırır. En dipteki tuğla çekildiği zaman tüm sorun ve belirtiler yıkılır, dağılır.

Hipnoz Neden Etkili?

BİLİNÇ VE BİLİNÇALTI

İnsan zihnini bilinç, bilinçaltı ve bilinç dışı olarak değişik bölümlere bölerek inceliyoruz.. Tabii beynimizde böyle, şurası bilinç şurası bilinçdışı diye sınırları belli alanlar yok..
Aslında zihin olayı sadece beyinle sınırlı değil. Zihin sade bir yönetim merkezi. Zihin tüm beden ve insan varlığını kaplayan bir kavram.
Bu bir kavram.. ama gerçek bir kavram..

Bilinç dediğimiz zaman

Bilinç dediğimiz zaman şu anda farkında olduğunuz her şeyi anlatıyorum demektir.. bilinçaltı sorunlarımızın kaynağıdır Şu anda beni dinliyorsanız ancak benim sesimi duyarsınız.. Sokakta çalan kornayı duymazsınız.. Ama bilinç dışınız onu duyar ve işler..
Bilinciniz bir anda en fazla yedi ile dokuz arası bilgi parçasını işleyebilir..
Yani şu anda size aklınızda tutmanızı söyleyeceğim 11 rakamı bir ilişkilendirme yapmadan aklınızda tutamazsınız ya da bir an tutarsınız ama o anda size başka bir soru sorsam ve siz onu yanıtlasanız tekrar numarayı sorduğumda büyük olasılıkla unutmuş olursunuz. Ama bilinçaltınız onu beyninizde bir yerlere geçici olarak yazar.. Bilinciniz olayları analiz eder, mantık dediğimiz o süzgeçten geçirir.. Bilinçaltımız ise geniş bir bilgi bankasıdır.. Bir bilgisayarın hard diskidir.

Bilinçaltı

Bilinçaltı değerlerimizi, inançlarımızı depolar, beden fonksiyonlarımız kontrol eder.
Bilinçaltı geniş bir bilgi bankasıdır.. Tüm yaşantımızdaki yaşadıklarımızı, acılarımızı, mutluluklarımızı, duygularımızı saklar..
İnançlarımız orada şekillenir.. Davranışlarımız, tepkilerimiz orada biçimlenir…
Bir olay karşısındaki duygusal tepkimiz burada birikmiş bilgilerin eseridir.. Gelecekle ilgili kaygılarımız buradan köken alır.

Bilinç yargılar! Bilinçaltı uygular!

bilinç nerede biter bilinçaltı nerede başlar

Bilincimiz bilinçaltında birikenleri yargılar, eleştirir, kabul eder, etmez.. Bilinç işine yaramadığına inandığı bilgileri bilinçaltına geri gönderir. Bu kötü birikmiş bilgi yaşamımızı yönlendiren bir parça olur.. Sigara, kötü yeme alışkanlığı, stresler, endişeler. Bizi biz yaparlar. Bilinçdışımız ise bedenimizde otomatik, istem dışında seyreden tüm olayları idare eder… Nefes almak, kalbin çalışması, barsakların çalışması gibi… Bilinçaltında oluşan duygular kendini bilinç dışında karşılık bulur..

Heyecanlandığınız zaman kalbiniz çarpar, utandığınız zaman yüzünüz kızarır. Stres karşısında mideniz kasılır.. Ya da sıkıldığınız zaman başınız ağrır.. İşte aslında bilinçaltı ile bilinç-dışının bu sıkı-fıkılığı bir çok hastalığın ve psikolojik sorunun nedenidir. Ülserler, barsak hastalıkları, ruhsal sorunların yol açtığı bir çok fiziksel bozukluk bu ilişkinin eseridir..

Yani bilinç-altındaki bir duygusal değişiklik ya da sürekli olumsuz uyarılar bedende kendini fiziksel bir rahatsızlık şeklinde ortaya çıkarır.. Ya da bir olumsuz alışkanlık şeklinde.. Örneğin tırnak yeme şeklinde… ya da bir tik şeklinde..
 



Analitik hipnozun basit hipnozdan farkı nedir?

Saymakla bitmeyecek sorunlarımdan bazıları şunlar,
Her şeyden nefret ediyorum, sık sık ölmek istiyorum. Ölmek konusunda icraata başlayacak cesaretim yok. Şişko ve ağır kanlı olmaktan ve işimden de nefret ediyorum.(X) yaşındayım . En çok ömrümü çürüten her günümü ve anımı cehenneme çeviren (…..dan) nefret ediyorum. Cevabınızı bekliyorum.

Tam analitik hipnoterapiyle halledilecek sorunlar. Olumsuz duygularla yüklüsünüz ve bu duygular ciddi bir şekilde yaşamınızı etkiliyor. Çok rahatlıkla halledilir.
İleri düzey analitik hipnoterapi kişilere yaşamında önemli değişiklikler yapma olanağı sağlayan güçlü ve etkili bir işlemdir.
Ben bu işi çok ciddiye alıyorum. Benimle çalışmayı seçen bir çok kişinin yaşamında mükemmel güzel sonuçlar elde ettim.
Benim uyguladığım teknikler basit hipnozun çok ötesindedir. Basit stresten kurtulma,kendini geçici olarak rahat hissettiren tekniklerin çok ötesindedir.
Analitik hipnoterapi içsel değişimler yapmanızı sağlayan bir işlemdir. Düşünce ve duygularınızda gerçek değişim sağlayan bir işlemdir.
hipnoz uyuyarak yapılmaz.
Yaşamınızda gerçekten ciddi, anlamlı ve kalıcı değişiklikler yapmak istiyorsanız, en derinde yatan duygularınızın değişmesi gerekir. Çünkü duygularınız düşüncelerinize, beklentilerinize ve niyetlerinize hükmeder.
Yani duygularınız sizin bilinçli iradenize hükmeder.
İnsanların aslında her gün bir çok hoş, mutlu olaylarla karşılaşır. Ama duyguları bunları fark etmesine izin vermez. Kişi bu hoşlukları tanıyamaz, fark edemez, kabul edemez.
Duygular irade ve mantığa hükmeder. İşte bu nedenle alışkanlıkların değişmesi çok güçtür.
Bir değişiklik yapmak istersiniz. Bu mantıklı bir arzudur. Ama derin duygularınız bu değişikliğe ikna olmazsa irade ve mantık her zaman savaşı kaybeder.
Hayal iradeyi yener.
Duygularımız başarı ve başarısızlıklarımız yaratan etken güçlerdir.
Duygularımız mutluluğumuz ve umutsuzluğumuzu yaratan etken güçtür.

Biraz durup düşünürseniz anlayacaksınız.
Tüm alışkanlık, eylem, davranış, dürtü ve yönelimlerimiz derinde yatan duygularımız tarafından beslenir.

ve harekete geçirilir. Sigara alışkanlığı, aşırı yemek yemek, ya da kötü dediğimiz alışkanlıklarımız sadece bir buzdağının görünen kısmıdır. Vahşi bir bitkinin toprak üstündeki çiçek ve yapraklarıdır.

Derinde yatan sorunları değiştirmeden alışkanlığı kaldırmaya çalışmak boşuna bir çabadır. Bir süre sonra yeniden ortaya çıkar. Daha kötüsü kendini başka bir sorun yada semptom ( hastalık belirtisi) olarak gösterir.

İleri teknik hipnoterapi kökte yatan, derinlerde yatan sorunları ortaya çıkaran ve çözen güçlü yöntemlerin birleşimidir.
Çok kısa sürede kendinizi çok daha iyi hissetmenizi sağlayan, gerçek değişimi sağlayan güçlü yöntemlerin bir arada uygulanmasıdır.
Bu teknikle 3-5 seans sonunda çok önemli, anlamlı, belirgin bir değişim ortaya çıkar.
Seanslar sonunda gerçekten değişirsiniz.
Yaşama bakışınız, kendinize bakışınız değişir. Yeni bir içgörü kazanırsınız.
Yaşamı yeni bir gözle görürsünüz. Almanız gereken kararları, almayı düşündüğünüz karaları uygulama gücünü bulursunuz. Kendinizi bambaşka bir açıdan görürsünüz. Ve bunların hepsi bu kısa sürede olur. Kendiliğinden olur.

Sorunumdan ne kadar sürede kurutulabilirim?

Kısa süre nedir uzun süre nedir onu da söyleyeyim, daha önce gördüğünüz tedavilerle mukayese yapın. Tedavi nadiren kadar altı seansı geçer. Ortalama seans süresi de iki saattir.
Kısası da tabiki bir seans süresinde elde edilen sonuçlardır.
Basit fobiler (buna vaginismus da dahil) tek seansta sonuç verebilir.
Seans süresi Tabiki ne sonuç istediğimize göre değişir. Kişinin bir çok sorunu olabilir ama o sadece bir tekine önem verir ve ondan kurtulmak ister. Örneğin toplulukta konuşma korkusu gibi. Böyle bir durumda seans kısa sürer. Ama depresyon gibi bir çok sorunun çorbası olan durumlarda seansların süresi uzar ama sonuçta ısrar edilirse hepsi temizlenir. Anlattıklarım abartı değildir. Azı vardır fazlası yoktur. burada mucize falan yoktur.
Neden sonuç ilişkisini iyi değerlendirmek vardır. Bilinçaltını iyi tanımak vardır.Önemli olan alınan sonuçlardır. Ve bugüne kadar aldığım sonuçları bizzat kendim gözlemledim.

Sonuçlarınız her zaman iyimidir?

hipnoz tedavisi keyifli bir yolculuktur

Sonuçlar çoğu zaman iyi olur. Bazan olmaz. Neden olmaz? Aslında doğru yoldasınızdır ama her nasılsa kişi bir şekilde yanlış yolda olduğu izlenimine kapılır.
O fobisi bir şekilde depreşir ve ya tedaviye uyum göstermez, ya tedaviyi yarım bırakır, ya ikna olmaz, ya da iyileşemeyeceğine olan inancı depreşir.
Ama böyle durumlar çok azdır ve ben zaten böyle bir duruma izin vermem.
Daha ilk baştan kişinin bilinçaltıyla gereken uyumu kurmaya başlarım, ilk andan itibaren beklenen değişim yoluna kişiyi çıkarmaya başlarım.
Bir kez yola çıktıktan sonra geriye dönüş olmaz. Değişime giden kapı açılır.
Bazan bu uzun sürer bazan kısa. Ama sonuç her zaman olumludur. hem de öyle kısmi bir rahatlama falan değil.
Tam iyileşme halini bahsediyorum. başlangıçta eski bir dostunuzu kaybetmiş gibi hissedersiniz, her an geri dönecek beklentisi içinde olursunuz ama dönmez, dönemez. Çünkü o davranışa, o korkuya neden olan program değişmiştir.

Bu değişim kendiliğinden olan bir değişimdir. Herhangi bir irade değişimi gerektirmez.

Hipnoz tedavi süresini önceden kestirebilir miyiz?

Tedavi süresini etkileyen etkenler

1- Kişinin kendisiyle olan samimiyeti.. sorunlarını kabul etmedeki dürüstlüğü.. sorunlardan kurtulma arzusu
2- Hissedilen sorunların saflığı ve gücü.. rahatsız eden duyguların şiddeti.. ne kadar şiddetliyse o kadar kısa sürede netice verir.. sorunlar ne kadar belirsizse ve şiddeti düşükse tedavi süresi o derecede uzar..
3- Kişinin duygularını hissetme ve ifade edebilme, serbest bırakabilme alışkanlığı.. duygularını ne kadar kolay ifade edebilirse o kadar kısa sürer..
4- Kişinin sorunlarına neden olan olaylaral yüzleşebilme cesareti..
5- Olayları fazla analiz etmeden tedaviye tam uyum gösterme arzusu ve çoşkusu..
6- Kişinin değişime hazır olmaması. değiştikten sonra yaşamında yapacağı değişikliklerin sonuçlarından korkması..
7- Kullanılan değişik antidepressif ve psikolojik beyin ve vücut uyuşturucu ilaçlar.

Bu koşullar uygun olduğu sürece tedavi süresi kısalır. Ama yinede belli düzeyde sonuç almak için en az 3 seans ( 3x2 saat) çalışma gerekir.. Ama ortalama makul süre 5 seansttır... Tüm bu seansları sıkışık bir zamanda yapmak çok arzu edilen bir durum değildir. 2 seanslık yoğun bir çalışmanın arkasından 5-10 günlük aralarla çalışmak daha iyi sonuç verir. Sorunların sayısı arttıkça seans sayısıda artar tabiki..

Sizinle yaptığım 2 seans sonunda istediğim değişiklikleri bulamadım.

hipnoz tedavisi sonu iyi biten bir yolculuktur

o kadar başarılı seansttan sonra gelişme olmaması mümkün değil. Büyük olasılıkla bir çok olaya bakışınız değişmeye başlamıştır, ama içerden değişimler hemen fark edilmez.
Bazen tedavi gören hastalar değişimin farkında olmaz, etrafı onu uyarır. Onun çok değiştiğini, olumlu olduğunu söyler.
Bazende etkiler aylarca sonra ortaya çıkabilir. Bazı hastalarım başlangıçta pek bir şey değişmedi derler.
Ama aradan aylar geçtikten sonra " biliyor musunuz ben gerçekten çok değiştim" diyerek bana teşekkür ederler.
Ama makul ve gerçekçi olmak gerekir. Siz bana bir çok sorunla geldiniz. Multiple skleroz, allerji, depresyon, sigara sorunu vs.. Bunların hepsinden kurtulmak içinbir iki seanstta mucize beklediniz her halde, ama ne yazıkki bu tip mucizeler her zaman mümkün değil.

Ancak yönteme inanıp ısrarlı olunduğu zaman sonuç alınır. Benim 20 seans gelen hastam bile olmuştur, ama sonunda istenen netice elde edilmiştir.
Özellikle fiziksel semptomların hemen geçmesini beklememek gerekir. Temel olaylara ulaştıkça çözüldükçe, daha derinden ve içten seanslar yapıldıkça sonuçlar kendini gösterir.
Yani hedeflere adım adım ulaşmayı bilmek gerekir. 2 metre yüksek atlamayı hedef almış bir kişi için tek amaç 2 metre atlamaksa 1.99 atlasa bile bunu başarısızlık görür. Hele bir de zaman limiti koyduysa artık çalışmayı bırakır. Ama belki o 1.99 a 1.70 den ulaştı bunu görmez bile.

1. Kendinize ve değişimlerinize karşı dürüst olun.
2. Önceliklerinizi belirleyin.
3. Ne istiyorsunuz. makul zamanda makul hedefler koyun.
4. Israrlı olunduğu zaman hangi yöntemle çalışılırsa çalışılsın sonuç alınacağına inanın.
5. Yapılan her çalışma A dan B ye yaklaştırır ama hemen B ye ulaştırmaz. Aldığımız her sonucun keyfini çıkarmayı bilmemiz lazım.
( Rahatlıkla hipnoz oldunuz, bir çok önemli olaya regresyon yaptınız, yakın zamanlarda sizi rahatsız eden olaylara bakışınızı değiştirdiniz, af etmenin nasıl bir şey olduğunu yaşadınız.. Bunlar az şeyler mi?)
6.Sorumluluğun sizde olduğunu bilin. Kimse sizi hasta etmedi. Bunlara siz kendiniz izin verdiniz, yerleştirdiniz. İsteyerek ya da istemeyerek fark etmez.

Kendim ettim kendim bulacağım demedikten sonra fazla çözüm şansınız yok. İyileşmenin anayasası bölümünü bir daha okuyunuz.
 


Hipnozla Sigarayı Bırakma

Hipnozla Sigarayı Bırakma Neden Etkili?

Sigara içmeye neden olan alışkanlığın kökleri bilinçaltında da ondan. Bilinçaltını devreye sokmadan kullanılan tüm sigarayı bırakma yöntemleri başarısızdır. Hipnoz en güçlü bilinçaltına ulaşma yöntemidir. Sigara bilinçaltı tarafından bir arkadaş, bir koruyucu, çevre ile ilişki kurma aracı, keyif verici bir nesne olarak programlandığı için bu programlar değişmeden sigaradan kurtulmak zordur.

Ayrıca otomatik davranışların yönetimi bilinçaltındadır

Sigara İçmek Hipnozdur

Otomatik pilot gibi idare eder bizi bilinçaltımız. Bir törendir sigara içmek. Hiç farkında olmadan tetikleyen her etkende sigarayı yakarsınız. Yemeklerden sonra, bilgisayarda çalışırken, çay kahve içerken, molalarda, araba sürerken, sıkılınca vs.. Hipnoz bu alışkanlıkları kırmanın en etkili yoludur.

Sigara tütününde çok küçük şeker molekülleri vardır

Sigaraya bağımlı olan bu şekere de bağımlıdır. Klasik yollarla, irade gücüyle sigarayı bırakmaya çalışan kişilerde bu şeker arayışı aşırı yemeye ve sigarayı bıraktıktan sonra kilo alınmasına neden olur. Halbuki hipnoz aynı zamanda bu şeker alışkanlığını da ortadan kaldırır ve sonradan kilo alınmaz

Hipnoz sigaranın oluşturduğu alışkanlık yaratan davranışlarınızı değiştirir

Hipnoz sigaranın oluşturduğu alışkanlık yaratan davranışlarınızı değiştirecek, yerine yeni sağlıklı davranış biçimleri koyacaktır. Örneğin canınız her sigara çektiğinde derin bir nefes almanız o anda sigara arzunuzu yok edecektir. Ya da daha elinize sigarayı aldığınız anda o sigaranın elinizde olduğunu fark edecek ve sigara içmekten vazgeçeceksiniz. Bu kadar basit..

Ama, eğer öyle sigaraya karşı nefret duymuyorsanız, sadece sağlık nedenleri, sosyal nedenler vs gibi toplumda ikinci sınıf vatandaş muamelesi görmekten uzaklaşmak istiyorsanız, ya da çok uzun yıllardır sigara içiyorsanız, ya da çok uğraşmanıza rağmen bir türlü bırakamamışsanız o zaman hipnoterapi ile biraz daha uzun zaman harcamamız gerekecek ama sonunda yine bırakacaksınız. Burada öncelikle sigara içmenize neden olan duygusal etkenlerin ortadan kaldırılması gerekir. Çok derinde, nedenini bilmediğiniz olumsuz duyguları bastırmak amacıyla sürekli sigaraya davranan bir kişiyseniz bu temizliği yapmak özellikle önemli. Bu nedenle 5-PATH seanslarının tam olarak uygulanması gerekir. Ayrıca parts tedavisiyle sigarayı bırakmanızı engelleyen bilinçaltı nedenler açığa çıkarılır ve o nedenlerin yerine daha sağlıklı ve makul nedenler bulunup değiştirilir.

hipnoz sigaraya duygusal bağlantıyı ortadan kaldırır

Duygusal sorunlar temizlendikten sonra kişi kendini zaten son derece huzurlu ve rahat hissedecektir. Kendiliğinden sigaraya olan bağımlılık azalmaya başlayacak ama alışkanlık yapan özelliği kalacaktır. Bu alışkanlık kısmı da direk telkin seansları, self hipnozun kullanılması, EFT tekniklerinin kullanılması ile çözüme kavuşur. Eğer fazla duygusal bağlantı yok ama sigaraya karşı olumlu bir bakış varsa o zaman kısa süreli EFT teknikleri ile sigaraya karşı olan bu olumlu bakışlar değiştirilir. 10-15 dakikalık bu çalışmadan sonra yine direk telkin seansları ile sigarayı bırakmak mümkün olur. EFT ve hipnoz bir arada çok kısa süre içinde mucizeler yaratmaktadır. Tek yapmanız gereken bırakmak istemek.. Gerisi kolay.. Bu yöntemlerle tek kaybedeceğiniz şey sigara.

hipnoz sigaranın hipnozunu bozar

Sigaranın gerekli olduğuna dair güçlü bir bilinçaltı program işlemektedir. Sigarayı bırakınca ne olur? Daha fazla yemeye başlarlar.. Ya da daha sinirli, aksi ve geçinilmesi zor kişiler haline dönerler. Bazıları sürekli bir şeyler yapma arzusunu kazanırlar, ama çoğu zaman boş boş işlerle meşgul olurlar.

Tüm bu göstergeler orada, bilinçaltında sigara içmeyi sağlayan enerjinin boşta kaldığını gösterir. Sigara gitmiştir ama enerji oradadır. Ama bu sıkışmış bir enerjidir ve sızmak için başka kanallar arar. Bu kanallar hiç de iyileştirici kanallar değildir. Aslında insanların sigara içen bir kişi olmak için kendilerini hipnoz ederler. Şimdi bir kamp ateşi etrafında toplanmış insanları düşünün o yanan odunların dumanlarını zevk alarak içine çeken bir insan gördünüz mü? Tabiki hayır. Yüzlerine o ateş çarpınca ne yaparlar? Geriye çekilirler.. neden? Çünkü gözleri yanar. Başka boğazları yanar, öksürürler..

Şimdi ilk sigarasını içen bir insanın nasıl tepki gösterdiğini bir düşünün. Öksürürler, gözleri sulanır, kızarır, boğazları yanar, mideleri bulanır, başları döner. Yani bedenleri onlara ne söylemek istiyordur?
İçme.. evet.. ama onlar artık öksürmeyinceye, boğazları yanmayıncaya kadar içmeye devam ederler.. çünkü bu işlemi tekrar tekrar yapmak için kendilerini hipnoz ederler. Neden? Çünkü çoğu kişi sigaraya toplumda kendilerini kabul edilebilir bir kişi gibi göstermek için başlar. Anne baba tarafından, arkadaşlar tarafından, iş arkadaşları tarafından, askerlik gibi mesleklerde daha sert görünmek için vs. Şimdi bilinçaltı vazgeçmeyi denese de, kişi kendini kabul ettirmeye koşullandığı için bu arzu bedenin gönderdiği itirazlardan daha güçlü pozisyona geçer. Bu arzuyu tatmin etmek daha önelmiş olduğundan BA öksürmeye, yanmaya karşı kendini hipnotize eder.

sigara geçmişteki güzel bir olayla bağlantılı olabilir

Böyle bir öykü vardı. Annesi oğluna 12 yaşındayken bir tane sigara verir. Mutfakta beraber içerler. Annesi ilk kez oğlana bağırmaz, kötü sözler söylemez. Şimdi bu kişini annesi ile olan bu ilişkilerini bilinçaltında gerçek yerine oturtmadan sigaraları almanın hiçbir yararı yoktur ve zaten başarmazsınız. Anneyle kurulan güçlü bilinçaltı çok daha güçlüdür.

Hastalarımdan biri de sigarayı bıraktığım zaman şu sol kaşımın üzeri sızlamasa başka bir şey beni engellemez. O sızlamaya dayanamıyorum dedi.
( geçmişte sol kaşınla ilgili ne oldu?)
(haa hatırladım. Orada büyük bir çıban çıkmıştı. Babam ameliyata götürdü. Narkoz verdiler, çıbanı yardılar. Uyanınca orası dayanılmaz ağrıyordu. Sonra beni yatırmadılar eve götürdüler. Ama o zaman arabamız yoktu benim de yürüyecek halim yoktu babam beni kucağında eve taşıdı.)
(daha önce baban seni hiç kucağında evine taşımış mıydı?)
(hayır, hatırladığım tek yakınlaşma budur.)
(baban sigara içer miydi?)
(hem de nasıl eve gidene kadar babamın sigara kokusunu hissettim ama hiçte kötü kokmamıştı o zamanlar.)
- hastam yaşamında ilk kez babasının sevgisini hissediyor. Çok hoş bir duygu.. emniyette ve güvende hissettiği çok güçlü bir an bilinçaltı hemen kayda alıyor. Ama kayıtta neler var? Sigara kokusu ve sol kaşın üzerindeki sızı. Sigara kokusu emniyet ve güveni temsil ettiriyor. Sigarasız kaldığı zaman tekrar onu aratmak için de sol kaşın üzerindeki sızıyı kullanıyor.. o sızı o güzel anı yaşaması için bir uyarı.

SİGARA İÇMEYİ BIRAKMA; HİPNOZ TELKİNİNDEN BÖLÜMLER

BURADA OLMANIN NEDENİ KARARINI VERMİŞ OLMANDIR SİGARAYI BIRAKMANIN SON KARARINI VERMİŞ BULUNUYORSUN VE SİGARAYI BIRAKMAYA KARAR VERDİN YARIN DEĞİL GELECEK HAFTA DEĞİL GELECEK YIL DEĞİL TAM ŞU ANDA .BU KARARINA HİÇ BİR AYRICALIK TANIMAYACAKSIN DÜRÜSTÇE VE GERÇEKTEN SİGARAYI ÖMÜR BOYU TAMAMIYLA BIRAKMAK İSTİYORSUN.

NEDEN SİGARA BIRAKMAYI BU KADAR KUVVETLE İSTİYORSUN ?DÜŞÜNDÜĞÜN ZAMAN BİLECEKSİN ÇÜNKÜ SİGARANIN YARATTIĞI SIKINTILARI DÜŞÜNÜYORSUN BELKİ DR BIRAKMANI İSTEDİ BELKİ SÜREKLİ ÖKSÜRÜYORSUN YADA GÖĞSÜN AĞRIYOR BELKİ SİGARANIN NEDEN OLDUĞU KANSER YADA CİĞER HASTALIKLARINI DÜŞÜNÜYORSUN HİÇ FARK ETMEZ ÖNEMLİ OLAN SİGARA İÇMEYİ BIRAKMA İLE İLGİLİ SON KARARDIR VE BU SON KARAR ŞİMDİ BIRAKACAK OLMANDIR HERHANGİ BİR ALIŞKANLIĞI TERK ETMEKTE GÜÇLENDİRİCİ ETKEN ÇOK ÖNEMLİDİR BUNU ANLADIN VE ARTIK SİGARAYA İHTİYACIN YOK VE ONU TERK EDİYORSUN

GEÇMİŞTE SİGARA İÇMİŞ HERKES İÇME İŞLEMİNİ BİR OLAYLA İLİŞKİLENDİRMİŞTİR BAZI İNSANLAR SABAH GÖZLERİNİ AÇAR AÇMAZ SİGARA İÇMEK ZORUNDA HİSSEDERLER YADA AKŞAM YATAĞA GİDERKEN YADA HEMEN YEMEKLERDEN SONRA YADA ARABA SÜRERKEN YADA ÇALIŞIRKEN YADA ÇALIŞMAZKEN YADA TV SEYREDERKEN YADA TV SEYRETMEZKEN YADA HERHANGİ BİR OLAY SIRASINDA SİGARA İÇMEYİ YAPTIKLARI BİR ŞEYLE BAĞLAMIŞLARDIR .. VE BU OLAYLAR OLDUĞUNDA SİGARAYA ELİNİ UZATMAYA TETİKLER ŞİMDİ TÜM BU MEKANİZMALARI PARÇALIYORUZ İMHA EDİYORUZ EĞER SENDE SABAH SABAH SİGARA YAKANLARDANSAN ARTIK BU DEĞİŞECEK SİGARA YERİNE . NEFİS BİR KAHVE VEYA PORTAKAL SUYU ARZU EDECEKSİN .. HERHANGİ BİR NEDENLE BUNLAR SENİ TATMİN ETMEZSE ÇÜNKÜ BELKİ DİYABETİK YADA KAHVE YE ALLERJİK OLABİLİRSİN, EH O ZAMAN, NE İSTERSEN ALABİLİRSİN FAKAT,O HER NE İSE SİGARAYLA ALAKASIZ OLACAK...

Bireysel Hipnozu Öğretmek
 
Şimdi sizin için, burada yaptıklarımızı desteklemek ve güçlendirmek için evde kendi hipnozunuzu yapmaya başlamanın zamanı geldi. Bunu yaparken de, kendinizi hipnoza sokarken rahat hissedebileceğiniz kişisel hipnoz yaklaşımınızı - bir küçük örüntü, yol, rutin ya da formül olabilir- belirlemeniz gerekmektedir. Bildiğiniz gibi, herkes hipnozu kendince deneyimler. Bu çok ama çok kişiseldir. Ancak herkes için ortak olan bazı genel örüntüler de vardır.
(işbirliği kavramı, projeye katılma)
 
Aynı yolda, hepimizin kendi kişisel hipnoz yaklaşımlarımız vardır, ancak herkes için ortak olan genel örüntüler de bulunmaktadır. Bu genel örüntülerden bazılarını şimdi sizin için açıklayacağım. Ben onları açıklarken, bahsettiklerimden biri sizin için doğru görünebilir- biraz değişiklikle size uyacak hale getirebilirsiniz: farklı bir kelime ya da cümle; benim anlattıklarımdan farklı bir anı ya da imge; kelimelerinizde belki farklı bir ritim ya da ton; ya da belki de benim kullandığımdan daha farklı bir dil bile olabilir, çünkü kişinin kendi çocukluğunda kullandığı dile geri dönmesi çok rahatlatıcıdır. Ya da belki de benim söylediğim bir şey size kendi hipnoz yaklaşımınızı oluştururken kullanacağınız bir deneyiminizi hatırlatacaktır. Bu yollarla, kendi özel kişisel hipnoz tekniğinizi belirleyebilirsiniz.
(tekniği kişiselleştirme)
(farklı dili, ana dili farklı olan insanlarda kullanın)
 
Basit olmasını sağlayın. Hipnozda, en iyi teknikler basit olanlardır; o yüzden mümkün olduğunca basit, kolay ve rahat bir teknik bulun- bunların en basitlerinden biri ve en sık kullanılanı, geriye doğru saymadır. Bu tekniği kullananlar rahat bir pozisyon alırlar, başın destekli olduğu bir şekilde yaslanır ya da otururken ( bu rahatlık için çok önemlidir), hipnoza girme niyetiyle gözlerini kapatırlar ve basitçe sayarlar. Bazı insanlar kendileri için doğru düzeye ulaştıklarını hissedene kadar yavaşça sayarlar; bazıları ise önceden belirledikleri bir sayıya kadar sayarlar. Öneğin şöyle diyebilirler: ‘’ 15 e ulaştığımda hafif bir hipnozda olacağım; 20 ye ulaştığımda orta derecede bir hipnozda olacağım; 25 e ulaştığımda artık bu konu üzerinde çalışabilirim.’’ Bazı kişiler tekrar tekrar bir dizi rakamı söylemekten hoşlanabilirler :’’ 1--2--3--4 –5, 1---2---3---4---5, 1------2-----3------4-----5--.‘’ .Bazı kişiler sayı yerine alfabeyi sayabilirler. Bu bir çeşit eğlencedir- bize alfabeyi öğrenme becerisi kazandığımız zamanı hatırlatır ve bu bizim en erken başarılarımızdan biridir- büyüme dönemindeki kitaplar, mektuplar gazeteler ve bunun gibi şeylerin bir sembolüdür.
(geçmiş deneyimleri hatırlamak değiştirilmiş bir durumdur (regresyon))
(uzanma fikrinden kaçının, bu hipnoz yerine uykuya yardımcı olacaktır)
(‘’proje’’ kelimesi ‘’problem’’ kelimesinden daha anlamlıdır)
(çocukluk regresyonuna davet- hipnotik bir telkindir)
 
Bunun başka bir çeşidi, gerçekte aynı şey olan, kendinizi güzel bir merdivende ya da belki de setli bir bahçede (ya da yıldızlara doğru giden bir merdivenden adım adım tırmanarak) görmek ya da HİSSETMEK tir.  Her adımın, her setin sizi daha derin hipnoza götürdüğü ve sizin için doğru düzeye gelene kadar istediğiniz kadar adım atabileceğiniz bir yerde. Bunlar doğrudan hipnoza girme yollarıdır- çok basit, çok kolay, çok sık kullanılan ve işe yarayan yollardır.
(Çoğu insan görsel ve düşsel olmak yerine, devinimseldir (kinestetik))
(hipnoza doğru süzülüyormuş gibi hissedenler aşağıya doğru süzülmeyi cesaret kırıcı bulabilirler; aşağı doğru ya da daha derine gitme fikri bazı kişileri rahatsız edebilir; bu durumda merdivenden yukarı doğru çıkmak, hipnozda daha ileri gitmek gibi seçenekler sunun)
 
Bazı insanlar daha fazla hayal gücünü tercih ederler. Onlar küçük bir kano içinde güzel küçük bir nehirde sürüklendiklerini, güneşin yapraklara yansıdığını ve suyun üzerinde ışıltılar yaptığını, suyun yumuşak sesi ve hareketinin onları yumuşakça hipnoza taşıdığını hayal etmekten hoşlanabilirler. Ya da bir bulutun üzerinde olduklarını, ya da galaksileri keşfe çıktıklarını ya da en güzel düşlerini hayal edebilirler. Bazı insanlar renkleri kullanırlar. Gözlerinizi kapatır ve bir renk kaleydoskopu (çiçek dürbünü) içgörünüzün karşısına koyup bakarsanız, bunu da bir kişisel hipnoz tekniği olarak kullanmak isteyebilirsiniz; ya da çok uzak mesafede bir renk görüp, onu izleyip, izledikçe daha da yakına geldiğini ve büyüdüğünü ve ta ki siz o muhteşem renkle sarmalanana kadar büyümeye ve yaklaşmaya devam ettiğini ve bu rengin sizi hipnoza götürdüğünü hayal edebilirsiniz.
(bu telkini kullanmadan önce kişinin su korkusu olup olmadığını kontrol edin)
 
Bazı insanlar rahat ve tanıdık şeyleri tercih edebilirler: saatin tik takları; denize vuran dalga sesleri; en sevdikleri müzikten bir parça; ya da belki de kendi nefes alıp veriş ritimleri- ya da hatta benim parmağımın yavaşça onların alnına gelip dokunması.
(soluk alıp vermeye içsel odaklanma)
(hipnozu desteklemeyi amaçlar (içsel odaklanma değiştirilmiş durumların bir özelliğidir)
 
Kendiniz için uygun olanı seçin, şimdi, sizin için doğru olan örüntüye birkaç dakika gerçekten odaklanın. Birçok defa aklınızdan geçirin. Kendinizi bu yöntemi kullanarak hipnoza ulaştırdığınızı hayal edin. Kendi hipnozunuzu yapmaya hazırlanmakta olduğunuzu düşünün, kendinizi hayalinizde bunu yapacağınız yere götürün, rahatça yerleşin ( başınızın destekli olmasının çok önemli olduğunu unutmayın), gözlerinizi hipnoza girme niyetiyle kapatın. Göz kapaklarınızdaki küçük titremeleri hissedin, ve kendi hipnozunuzdan keyif alın. Bütün senaryoyu gözden geçirin. İşte böyle.
(destekleme)
(‘’kendinizi ……….götürdüğünüzü hayal edin’’ hipnotik dildir)
(hetero- indüksiyon için kendinizi değiştirmek)
(‘’kendi hipnozunuzun içinde hipnoz olmak’’- çifte indüksiyon ve daha güçlü bir derinleşme telkinidir)
 
Bunu sizin kişisel örüntünüz olarak yerleştireceğiz: ‘’Geriye doğru saymaya başlayacağım, ancak ben ‘’1’’ e gelmeden önce benim parmağımı hissedeceksin, ve bunu hissettiğinde, kendi tekniğini kullanarak kendini geriye döndüreceksin, şimdi olduğun yerden biraz daha uzağa, birazcık: 5—4—şimdi kolay—3—yarı yol kaldı—2 ( parmağımla alnına dokunarak)- şimdi kendini kendi yoluna doğru götüreceksin, benim parmağım senin kendi kişisel hipnoz yaklaşımına gitmen için destekliyor. İşte böyle- daha önce olduğundan biraz daha derine. İyi.
 
(kendi transınız üzerinde kontrol sahibi olmak için güçlü bir telkin)
(‘’daha derin’’ ‘’daha ileri’’ kavramını yerleştirdikten sonra daha kabul edilebilirdir)
 
Şimdi bunu birkaç saniye daha düşünün ve kendi tekniğinizin gitmesi gereken yolun tam olarak ne olduğunu bulun. Eğer bazı değişiklikler yapmak istiyorsanız, buna karar verin. İşte böyle.
(Daha farklı bir şekilde tekrar anlatma fırsatı)
 
Bunu şimdi benzer bir şekilde destekleyeceğiz. Ben geriye doğru saymaya başlayacağım, fakat ben ‘’1’’ e ulaşmadan önce benim parmağımı tekrar hissedeceksin- bunu hissettiğin zaman, kendi tekniğini kullanarak, kendini tekrar geriye alacaksın, şimdi olduğundan biraz daha ileri- biraz daha: 5---4---3—(alnına dokunarak) ve tekrar geriye, kendini kendi yoluna alacaksın, benim parmağım sadece bir destek görevi görüyor, hepsi bu- sadece senin kendini hipnoza götürmek için özel yolunun bir destekçisi. Rahat bir şekilde daha derin bir düzeye, senin için doğru olan yere ulaş. İşte böyle- gerçekten çok iyi.
(Kişinin hipnozunda terapistin rolünü hafifletmek, onların kontrol altında olduğunu bilmek ve doğru olanı yaptıklarını onaylamak için güçlü olumlu telkinlere devam etmek)
 
 
Şimdi, bu akşamüstü buraya gelene kadar bazı şeyler yaptınız. Kararlaştırdınız, belirlediniz ve kendi kişisel hipnoz yaklaşımınızı desteklediniz- ve ayrıca bir derinleşme tekniği öğrendiniz, buna ‘’parçalama’’ diyoruz : bu, hipnoza biraz girip daha sonra bir parça dışarı çıkmak, daha sonra başladığınız yerden biraz daha gidip tekrar dışarı çıkma ve tekrar ileri gitmek, bu şekilde devam etmek. Bu daha derin hipnoza girmeyi kolaylaştırmak için kullanılan çok basit küçük bir tekniktir. Bildiğiniz gibi, bilinçaltını hiçbir zaman bir şeyi yapması için zorlayamayız; kesinlikle daha derin hipnoza girmesi için zorlayamayız- ancak her zaman cesaretlendirebiliriz, evet, cesaretlendirebiliriz ve bu derinleştirme teknikleri de bununla ilgilidir: daha derin bir hipnoz için cesaretlendirme yolları bunu yaptığınızda, bunun daha rahat, ya da daha yararlı, ya da daha uygun, ya da sadece eğlence için olduğunu düşünmenizdir.
(onları etkilemek için bazı başarılarından bahsedin)
(parçalama terimini açıklamak)
(birçok seçenek ve fırsat vardır)
 
İnsanlar kendi hipnozlarını yapmaya ilk başladıklarında, önemli olan bir tek şey vardır, bu da bunu her gün en az bir kere yapmaktır. Bu belirli bir zamanı hipnoz zamanı olarak belirlemektir. Bilirsiniz ki, ‘’ Diğer işleri bitirince yaparım.’’ Ya da ‘’ Bu projenin sonunda yaparım.’’ Ya da benzeri düşünceler hep kandırmacadır. Kendinizi bu şekilde kandırırsınız. Bunun yerine, belirli bir zaman belirleyin, bunan ‘’hipnoz zamanı’’ adını verin ve bu sizin kendi hipnozunu yaptığınız zaman olsun. Bu zaman diliminde kendinizle randevunuz var, bu sizin gün boyunca sahip olduğunuz en önemli randevudur. Bazı insanlar kendi hipnozlarını saat 4 de yapmayı tercih edebilirler; bazıları sabah kalkar kalkmaz günlük programlarını kontrol etmeden önce, bazıları da gece yapmayı tercih ederler- sizin için en işe yarayacak zamanı seçin, ancak mutlaka bu zamanı önceden planlayın, ona hak ettiği dikkati verebilmek için.
(düzenli pratik yapmak için hipnoz öncesi öneriler)
 
Şimdi, belki sizin için çok yoğun bir gün ve sadece 5 dakikanız var; olsun, 5 dakika sürsün. Ya da belki çok rahat bir gün ve 15 dakikanız var. İyi; o zaman 15 dakika sürsün. Sürenin uzunluğu çok da önemli değil. Önemli olan onu her gün en az 1 kere yapmanızdır. Çünkü hipnoz koşullanmış bir cevaptır. Ne kadar çok yaparsanız, o kadar çok kazanım elde edersiniz. Ne kadar çok kazanım elde ederseniz, yararı o kadar artar. Ne kadar çok yarar sağlarsa, o kadar çok yapmak istersiniz; daha çok yaptıkça daha çok kazanım elde edersiniz; ve çok hızlı bir şekilde olumlu bir geri bildirim döngüsüne girersiniz. Ve biliyorsunuz ki, herkes günde 5 dakikayı kendisine ayırmayı hak eder. Siz de hak ediyorsunuz. Bu zaman sizin hakkınız. Öyleyse bu zamanı kendiniz ve hipnozunuz için kullanın. Evet. Kendinize her gün en az bir kere kendi hipnozunuzu yapmak için söz verin.
(kimse aldatılmaktan hoşlanmaz ve bilinçaltının yoksaymayı tercih ettiği olumsuz kelimelerden kaçınır ( bu nedenle amaçlananın tam tersi telkinler yaratır)
(ego güçlendirme)
(ego güçlendirme ve bireysel hipnozun olumlu özellikleri)
 
Unutulmamalıdır ki, hipnoz sizin içinizden gelen bir yetenektir. Bu sizin zengin içsel yeteneklerinizin bir parçasıdır. Bunun hakkında daha fazla öğrenmek, nasıl ulaşacağınızı ve kullanacağınızı öğrenmek, sizi bütün hayatınız boyunca ödüle ve tatmine götürebilir.
(Kişisel kontrol ve iç dayanıklılığı destekleme)
 
GENEL YORUMLAR
 
Danışanlarınızla bireysel hipnozun temel prensipleri hakkında birkaç dakika sohbet etmek gereklidir. Yoksa bir dahaki görüşmede cesaretleri kırılmış bir halde gelip ‘’Hiç işe yaramadı.’’diyebilirler.
 
Burada kastettikleri ‘’Sizin burada yaptığınız gibi olmadı.’’ dır.
 
Onları bu konuda önceden uyarmak yanlış anlaşılmaları önleyecektir. Genellikle bireysel hipnozun derin hetero- hipnoz kadar seyrek olur, özellikle de yeni başlandığında. Benim düşünceme göre biz bireysel hipnoz yaparken, bilinçli aklın küçük bir kısmını ‘’ rehberlik yapabilmesi için’’ alarmda bırakıyoruz, hetero-hipnozda ise bu küçük kısım da ‘’hipnoza girer’’. Bu açıklama genellikle olumlu kabul görür. Bazen kişiler kendi self hipnozlarından çıktıklarında, son dört saattir nerede olduklarını merak edip şaşırabilirler, ancak bu spontane bir şekilde olur ve biz bunun olmasını talep edemeyiz.
 
Şunu tekrar belirtmek gerekirse, çok hafif ve hatta hayal kırıklığı yaratıcı bir seans olsa bile, bu önemlidir, çünkü her deneyim tekniği destekler; buradaki acı gerçek bilinçaltının hipnozun düzeyine karar verdiği ve bu konuda kısımlara ayırma gibi basit derinleştirme teknikleriyle daha derin bir hipnoz düzeyini desteklemekten başka yapabileceğimiz fazla bir şey olmadığıdır.
 
Hastanıza (özneniz) cümle kurmanın önemini, olumsuz kelimelerden kaçınmayı ve basit olumlu ifadeleri nasıl kullanacağını öğretin. Her seansın gündemini bir ya da iki konuyla sınırlamalarını önerin. Bazı insanlar kendilerine vermek istedikleri mesajları bir teybe kaydederek bireysel hipnoz seansında dinlemekten oldukça yarar görürler. Kişinin hipnozdayken kendi sesini dinlemesi çok güçlü bir tekniktir ve hastanız bu öneriden hoşlanacaktır.
 
Her zaman eğer gün içinde bulabildiğimiz tek zaman buysa, birkaç saniyede harika bir iş yapabileceğimizi vurgularım (Tabi ki her zaman daha fazla zaman bulmak için bir yol vardır, ancak insanlar hep yapacak daha fazla şeyleri olduğunu düşünürler). Her insanın her gün kendi için birkaç dakika ayırması gerektiğin tekrarlıyorum. Bu ‘’Zamanım yok. ‘’ gibi bir mazereti etkisiz kılar.
 
Onlara ‘’denemeyi’’ bırakmaları konusunda ısrar edin.
 
Onlara artık farkına vardıkları göz kapağı titremesini hatırlatın ve bunu kendi hipnozlarında daha ileri gidebilmeleri için hazırlıklarında bir indüksiyon olarak kullanabileceklerini hatırlamalarını sağlayın.
 
‘’Basit mesajların en iyi olduğunu’’ ve bunu yapabileceklerini bildiğinizi tekrar belirtin.


Hipnoz Yapma Teknikleri

 

 

 
 
      Mutlaka ki hipnozda uygulayıcıların sayısı kadar çok teknik vardır ve bütün ana kategorileri tanımlamak açıkçası imkansız olmaktadır. Bu bölümde size henüz işin başındaysanız başlamanızı sağlamak ya da sıkıcı veya bayatlamış olduğunuzu düşündüğünüz dağarcığınızı (hatta kendinizi) yenilemeniz amacıyla üç teknikle ilgili örnekler – Temel Teknik, Görsel Canladırma ve Gözü Sabitleme- ve daha sonra da direnci azaltmakla ilgili bazı tüyolar vereceğim.
     
 Ne söylediğiniz kadar nasıl söylediğiniz de önemlidir. Çoğumuzun indüksiyon yaparken, bir çeşit tembelliğe kapıldığımızı ve kişinin hipnoza geçişinde en doğru yolu kullanamadığımızı düşünüyorum. Muhtemelen, ne kadar yumuşak konuştuğumuz ve kelimelerimizin ritmi konusunda kendimizi rahat hissettiğimizde en iyisini başarıyoruz. Hızlı ve kesik kesik konuşan ve sadece nefes almak için konuşmaya ara veren çok başarılı bir hipnoterapist tanıyorum; bunun hipnoz olacak kişiyi korkutacağı düşünülebilir ancak bu hipnoterapist gayet başarılı olmaktadır çünkü öyle olacağını farz etmektedir. Ve hipnozun babası Milton Erickson, hayatının son aylarında (hatta yıllarında) anlaşılması oldukça güçtü ve hala hastaları üzerindeki etkisi tartışılamaz düzeydeydi, çünkü kendine çok güvenliydi ve ona gelen herkese de bu güveni telkin ediyordu.
 
        Bununla birlikte, yolu yumuşatmak için bazı temel kurallar olduğuna inanıyorum. Bunlardan biri kelimelerinizin ve ses tonunuzun birbiriyle uyumlu olduğundan emin olmaktır.
        Birini daha derine gitmesi için davet etmek, sesinizin ‘’daha derin’’ kelimesinin her tekrarında daha da alçalmasından emin olmaktan daha az etkili olacaktır. Bilinçdışı uygulama yani sözsüz mesajlar her zaman kelimelerden daha emir vericidir.
 
         Başka bir önemli nokta, telkinlerinizi olumsuz bir yolla ifade etmekten kaçınmaktır. ‘’Panik olmayacaksın.’’ ifadesi kesinlikle paniğe yol açar. ‘’ Çok rahat hissedebilirsin’’ ya da ‘’…..çok daha kolay olacaktır’’ ifadelerinin başarı şansı daha yüksektir. En deneyimlilerimiz bile bilinçaltının dilinin imgesel olduğunu (kelimler ve mantık bilincin dilidir) ve olumsuz bir hayale sahip olmanın zor olduğunu unutmak eğilimindeyizdir. Lütfen pembe fili düşünmeyin? Tamam mı?
         İnsanları hipnoza davet ederken serbest ve rahat kelimeler kullanın. ‘’ Şu anda istediğiniz kadar rahatlamanıza izin verin…’’, ‘’ ……….keşfetmeyi ilginç bulabilirsin’’.
         
İngiliz dilindeki belki de en sabotajcı kelime olan ‘’DENEME’’ kelimesinden kaçının. ‘’Denemek’’ her zaman zihnin derinlerinde bir başarısızlık ihtimalinin varlığını ifade eder. Kişinin ‘’denemek’’ yerine yapabileceği başka birçok şey vardır. Kişi arayabilir, öğrenebilir, ortaya çıkarabilir, daha fazla bulabilir, keşfedebilir ( benim en hoşuma gideni budur)- bu kelimelerin hepsinin ‘’denemek’’ ten daha iyi çağırışımları vardır, bunlar çoğu zaman insanı düşünmekten bezdirir. (ya da, kişi sadece YAPar, bu hepsinden daha iyidir).
 
          Birkaç dakikalık sessizliğin ya da yumuşak, güven tazeleyici bir mırıldanmanın hiçbir zararı olmadığını unutmayın: ‘’Um- hum, Um- hum’’ ya da ‘’Bu doğrudur.’’ Arkadaşım Dr. Claire Frederick bunlara ‘’rahatlatıcı sesler’’ adını verir. Bu kitabı okurken anlayacağınız gibi, ben bunları her zaman kullanıyorum.
 
          Ayrıca gerekli olduğunda kültüre de dikkat etmemiz gerekmektedir. Genel olarak, Kuzey Amerika’daki hipnoz yaklaşımı oldukça serbesttir. Bu diğer kültürler için gerekli değildir: Avrupalılar daha resmi olma eğilimindedir, daha otoriterdir, Afrika ya da diğer kültürlerdeki hipnoz uygulamaları bize çok yabancı gelen birçok ifade ve ritüele sahiptir. Bu farklılıkların mutlaka farkında olmalıyız, eğer bu önemli konuları görmezden gelirsek bir kişiyi hipnoza sokmayı ‘’denememiz’’ boşuna bir çaba olacaktır. Aynı zamanda bu kendi kalıtımsal özellikleriyle gurur duyan Kuzey Amerikan Hint yerlileriyle çalışırken de geçerlidir. ‘’Hipnoza girerken ne tarz bir yöntem kendinizi daha iyi hissettirir?’’ diye sormak hem kolaydır hem de hastayı gücendirecek bir durum değildir.
 
           Bu nedenle, çoğu hipnoz uygulayıcısı artık resmi indüksiyonları kullanmamaktadır. Hatta hastalarından gözlerini kapatmalarını bile istememektedirler. Onun yerine, ‘’Rahat bir şekilde yerleşin- bu doğru’’ gibi ifadeleri kullanarak ya da dinlemek ya da bilincin rahatlamasına izin vermek hakkında bir komut olup olmaksızın zaten indüksiyon kendiliğinden orada olacaktır.
 
           Kişisel olarak, ben hala basit indüksiyonlar kullanmaktayım, özellikle de kişi acemiyse. Bu hem rahatlatıcıdır, hem de hastanın değer gördüğüne, ortamın oluşturulmasına ve hastanın beklentilerinin karşılanacağına inanmasını sağlar.
 
           Hipnotize edilebilirlik hakkında birkaç kelime.
Hipnotize edilebilirlikle ilgili bazı iyi bilinen ölçekler vardır: bunlar Hipnotize edilebilirlik Ölçeği- the Spiegel (Trance ve Treatment de tanımlanmıştır, 1987), Standford (Weitzenhoffer&Hilgard, 1962) ve Harvard (Shor&Orne, 1962). Bu ölçeklerin kullanımının en önemli olduğu alan araştırmadır. Bir araştırmada, kişi değişkenleri olabildiğince sınırlamak ister. En tutarlı sonuçlara ulaşmanın yollarından biri, bu çeşitli ölçme teknikleri kullanılarak hipnoz olabilme düzeyleri belirlenen katılımcıların seçilmesidir.
 
           Klinik olarak, bana göre MOTİVASYON en önemli faktördür, hipnoza daha fazla ya da daha az derin bir şekilde girmek ikincil önemdedir. Literatürde bu konuda çok fazla anektod bulunmaktadır. Özellikle Barber (1977) in ‘’hipnotize olmayan‘’ bireylerde hipnotik acı rahatlatma tekniklerinin kullanımı konusundaki makalesi ilginçtir. Yıllardır hipnoz uygulayan insanlar olarak hepimizin bu yönde deneyimleri bulunmaktadır.
           Birçok uygulayıcı hipnotize edilebilirlik kriterlerini kullanınca daha güvenli hissetmektedir, o zaman bu onlar için yapılabilecek en iyi şeydir.
           Her şey söylenip yapıldıktan sonra, en baştaki ifademe geri dönüyorum: siz rahat olduğunuz sürece hastanız da rahat olacaktır.
 
TEMEL İNDÜKSİYON TEKNİĞİ
 
Kendinizi çok rahat hissedebileceğiniz bir pozisyon
sağlayın. İşte böyle. Kendinizi daha rahat hissetmek için          kontrolün kişide olduğundan
her zaman hareket edebileceğinizi ve pozisyonunuzu                emin olmak
değiştirebileceğinizi unutmayın. Sırtınızın ve kafanızın
desteklenmiş olduğundan ve her şeyin yolunda olduğunu         fiziksel rahatlık önemlidir
hissettiğinizden emin olun.
 
Şimdi gözlerinizin odaklanmak için ona hoş gelen
ve uygun bir şey bulmasına izin verin ve o şey her
neyse, ona kısa bir süre bakmaya devam edin.
 
Yavaş yavaş gözlerinizin ağırlaştığını hissedeceksiniz
ve onları bir süre için kapatmak size güzel gelecek.                   özellikle deneyimsiz kişilerde
Gözlerinizi birkaç saniye kapatıp nasıl hissettiğinize bakın        gözlerini kapat telkininden
ve daha sonra tekrar açın- bir kere daha açıp kapatın- işte          daha az korkutucudur
böyle. Göz kapaklarınızda hafif bir titreme hissedebilirsiniz.
Bu sizin için, zamanın olağan anlamını yitirdiği ve birçok         eğer dikkatli izlerseniz,
şeyi farklı bir biçimde algılayabildiğiniz zihninizdeki hoş          gözlerin titremeden hemen
bir bölgeye girdiğinizin bir işareti olabilir.                                  önce parladığını
                                                                                                     göreceksiniz,  bundan                                        
                                                                                                      bahsetmek için iyi
                                                                                                      bir an!
 
 
Kendinizi her şeyin tam da sizin kendiniz için                           kişisel hale getirir
istediğiniz gibi olduğu çok hoş bir yerde hayal edin.
Orada biraz vakit geçirdikten sonra, gerginlik azalacak        çoğunlukla deneyimsiz sujelerin
ve daha da rahatlayacaksın.                                                    hissettiği gerginliği kabul eder
 
 
Hayalinizin bütün ayrıntılarını tamamlayın: zihninizin
gözlerinden ne gördüğünüz, içinizdeki kulağın ne                  in  dıştan farklılaşması
duyduğu; hayalinizde yaptınız şeyi yaparken
vücudunuzun ne hissettiği. Eğer tropik bir plajda
yatıyorsanız kumu hissedin, vücudunuzun kumda                 bütün duyuları çağırın: görsel,
aldığı rahat pozisyonu hissedin. Eğer tropikal bir                  işitsel, kinestetik, dokunma,
gölde yüzüyorsanız, vücudunuzun suyun içinde süzülüp       koklama, tatma, ılıklık/ serinlik
gittiğini hissedin, suyun vücudunuz üzerinde serince
kaydığını hissedin. Vücudunuzun nasıl hissettiğini
bulun.
 
Hayalinizde ulaşıp dokunmak ya da tatmak
istediğiniz şeyler olabilir. Bununla bağlantılı                       hepimizin hayal kurduğu ve
kokular olabilir. Onların ne renk olduğu,                              bunların benzer olduğunu ifade
ılık mı serin mi olduğu, orada başka birinin                          eder
olup olmadığı gibi- hayalinize zenginlik ve
zevk katan bütün detayları bulmaya çalışın.
 
Bunu yaparken, iç zihniniz sizi rahat hipnozun
sizin için en iyi düzeyine , sizin için en doğru
olan ve bugün başarmanız gereken yere götürüyor               SEN (suje) ne yapıyorsan,
olacak.                                                                                     doğrudur
 
 
     
GÖRSEL CANLANDIRMA
 
( Birçok insanın hayalinde canlandırma yapamadığını ve bu tekniğin keyifli olmak yerine
korkutucu olabildiğini unutmayın ).
 
Sandalyenize rahatça yerleşin, gözlerinizin
kapanmasına izin verin ve yanınızda en
sevdiğiniz büyük kabarık bulutun yanınızda
hayal edin- bulut o kadar yakın ki üstüne                                   
tırmanabilir ve harika bir hayal kurmaya                           davet
başlayabilirsiniz.                                                                      
 
Bulutun kabarıklığını ve yumuşak desteğini               kinestetik farkındalığın
hissedin, sizi hafifçe sarıyor ve yukarı doğru              görsel canlandırmaya eklenmesi
kaldırmaya başlıyor, havada süzülüyorsunuz,
havada tamamen korunaklı, rahat kesinlikle               GÜVENDE hissetmenin gerekliliği
güvenilir bir şekilde süzülüyorsunuz.      
 
Bulut gökyüzünde kolayca süzülürken,
meraklı bir kuş yanınıza gelip bulutun                       (burada herhangi bir kuş fobisi
üzerine konuyor. Size ‘’ gel, hadi benle                      olmadığından emin olmayı
oyna’’ der gibi bakıyor.                                               isteyebilirsiniz)
 
 
Daha sonra kanatlarını açıp kapatıyor,
bulutun içine dalıp çıkarak etrafında
uçuyor, havanın ılıkça yukarı çıkışına
yakalanıyor, hafif yumuşak bir rüzgarda
tamamen özgürce.
 
Bulutunuz kuşu izlemek ister gibi görünüyor,
siz de, kuşun sizi nereye götüreceğini merak                meraklı olun
ediyorsunuz. Bulutun üstündeki yerinizden,
ağaçların tepelerini, hatta şaşırtıcı bir şekilde
her dalı ve yaprağın üzerindeki damarları bile
görebiliyorsunuz; aşağıda rüzgarın üzerinde
dalgalar yarattığı yeşil ve sarı tarlalar ve vadiye
doğru akan küçük ırmağın gümüş şeritlerini
görebiliyorsunuz.
 
Ve daha sonra, yüksek kemerli bir gökkuşağı
gözünüze ilişiyor. Kuş da bunu hissediyor ve oraya
doğru uçuyor.                                                               ( renk körleri için uygun değildir)
 
Daha da yaklaştıkça, gökkuşağının inanılmaz
renkleri karşısında hayrete düşüyorsunuz. Her
rengin gümüş gölgeleri parlıyor ve o kadar
saf ve şeffaf ki ve neredeyse parlıyor- bunlar              herkes bu renklerin neye benzediği
daha önce gördüğünüz hiçbir renge benzemiyor.         ile ilgili kendi fikrine sahip olacak
 
Kuş sizi inci pembesinin içine götürüyor, erken
şafağın kızıllığında hassas bir kabuk gibi. Bu size
yeni bir uyanışın önerilmesi gibi geliyor. Renk            ‘’yeni bir uyanış’’ değişiklik için
sizi sarıyor ve bulutunuz pastel tonları yansıtıyor.          çok  telkin edicidir
 
İncimsi renk gökyüzünün güneş doğmadan önceki            güzel şeylerin geleceği vaadi
kızıllığı gibi, yumuşak altın bir portakala dönüşüyor.
Bu güneşin ılık iyileştirici gücünü getirircesine geliyor
ve bu muhteşem renkte güneşleniyorsunuz, güneşin         güneş sıklıkla iyileştirmenin
sizi de iyileştirdiğini hissederek.                                        sembolüdür- ‘’iyileşmenin
                                                                                            başlaması’’ yeni uyanışın bir
                                                                                            parçası olan sözün bir parçasıdır
 
 
Şimdi kuşun sizi yumuşak yeşil gölgelere
götürmesini takip ediyorsunuz, büyüme ve
yenilenmenin yeşil sembolü. Bu öyle harika                      mecazın ötesinde büyüme
bir renk ki, olasılıklarla dolu- baharın rengi,                      ve iyileşme
yeni bitkiler, kışın gri dallarından yeni
yaprakların fışkırması ve yeni bir yaşamın
başlaması. Bu hepimizin kışın kasvetli karanlık
günleri boyunca beklediğimiz yeni vaatler                      ‘’yeni vaatler’’ daha önceki
sunan ve aydınlatan renk.                                                  ifadelerde defalarca tekrarlanmıştı
 
 
Ve oradan sonra, gökyüzünün mavisine doğru
giderken , bu sizin hayaliniz mi yoksa ya da
kuş özellikle bu renkten mi hoşlanıyor? Mavi
ile birlikte sakinlik ve dinginlik, serinlik ve rahatlık          kabulün sembolü
da geliyor.
 
Kademeli olarak, mavi akşam gökyüzünün aldığı
yumuşak mor renge dönüşüyor- bu bir yeniden                 yeniden gözleme: yeni bir bakış
gözleyebilme, kişinin evrende yeni                                    açısıyla tekrar görme
bir kendilik duygusu kazanması bir derin
düşünme anıdır.
 
Kuşu tüyleri gökkuşağının renkleri arasında
oynarken yanardöner bir hal alıyor, kuş size
‘’Gel, sen de bütün bu evrenin bir parçası
olabilirsin’’ diyor.
                                                                                          yalnız değilsin
 
(Kısa bir süre için sessizlik).
 
Şimdi, bir şekilde, tekrar eve gitme zamanı
olduğunu- bulutla birlikte sürüklenerek bu
yolculuğa başladığınız yere döneceğinizi
biliyorsunuz. Kuş yine sizi izleyecek, yine
etrafınızda dalıp çıkacak, sizi oynamak için
çağıracak, ancak şimdi bunun bir süre için                     bekleyen başka olasılıklar var
bittiğini biliyorsunuz ve bulut sizi güvenli
bir şekilde tekrar eve götürecek, sandalyenize
yerleşip, kendinize döneceksiniz ve başka bir
gün kuşa tekrar eşlik edebilirsiniz.
 
 
 
       
 
 
GÖZÜ SABİTLEME TEKNİĞİ
 
Sandalyeye rahatça oturun, ayaklarınızı taburenin
üzerine uzatın- aynen böyle. Başlamadan önce sormak
istediğiniz bir şey var mı? Hayır mı? Güzel.                                      katılım fırsatı
 
 
Şimdi sadece yavaş yavaş alnınıza yaklaştıracağım
başparmağıma bakın. Ve tabi ki, bir şeye gözlerinizi             elinizi alnınızın 30 cm. üzerinde
ters çevirerek uzun bir süre bakarsanız, gözleriniz                 tutun, parmaklarınız hafifçe 
biraz yorulacaktır ve onları kapatmayı isteyeceksiniz.           bükülmüş olsun; bir yumruk
Bunda sihirli bir şey yok. Bu andaki tek fark, gözlerinizi       ya da açık bir el tehdit edici
kapattığınızda, bu sizin ve benim için, artık bir çeşit              olarak görünebilir. Parmağı
hipnoza – şu an sizin için doğru ve rahat olan -                      yavaşça kaşların arasına
hazır olduğunuzun bir işareti olacaktır .                                  getirin.
 
                                                                                                 anlaşmayı oluşturmak
 
 
Şimdi başparmağıma bakmaya devam edin- işte                   gözler bu safhada her zaman
böyle- gözlerinizin bir miktar nemlendiğini                          nemlenir- ve gözkapakları
hissedeceksiniz…biraz sonra göz kapaklarınız                     titrer
titremeye başlayacak…işte böyle- evet, şimdi
onların hafifçe kapanmasına izin verin, ve                             gözler kapanır- anlaşma kabul
kendinizi her şeyi kendiniz için özel olarak                           edildi
seçtiğiniz çok güzel bir yerde hayal edin.                              kişisel yer
 
Gözlerinizde hissettiğiniz o hafif titreme,
İnsanların hipnoza girmeye başlarken yaşadığı                     trans deneyimini geçerli kılmak
ortak bir durumdur, bu gözlerin hipnoza girerken
dinlendiği bir pozisyon nedeniyle
gerçekleşmektedir.
 
Daha sonraları, kendi hipnozunuzu yapmayı
öğrendiğinizde, bunu çok keyifli bir duruma
girmek için hazır olduğunuza dair bir işaret                                 bu sizin aracınızdır
olarak kullanabilirsiniz. Bazı insanlarda bu durum
muhtemelen hipnozun değişen seviyelerine
bağlı olarak sürerken, bazılarında hemen kaybolur,
birçoğunda ise gelir ve gider; ancak başlarken her                      ne olursa olsun, doğru şey
zaman oradadır. Bunu çok keyifli bir duruma                             olmaktadır
geçtiğinize ilişkin hoş bir ipucu olarak düşünebilirsiniz.
 
(Şimdi günün terapötik programına başlayın).
 
Bu tekniğin varyasyonları:
 
  1. Kişi (suje)  kol hizasında bir kalem tutar ve onu odaklanma noktası olarak kullanır.
  2. Ya da kişi karşı duvardaki bir noktaya ya da odadaki bir objeye odaklanması için teşvik edin.
  3. Bazı insanlar mum ya da hafifçe yanan bir lamba kullanır.
 
 
 
 
 
 
DİRENCİ AZALTMAK İÇİN İPUÇLARI
 
        Direnç aslında bütün acemi kişilerde görülen, ayrıca hipnozlarında bilinmeyen ya da çamurlu suları keşfederken çok deneyimlilerde de görülebilen kesinlikle normal- hatta istenilen- bir durumdur. Bu, bilinçaltının koruma görevinin basitçe yansımasıdır.
         Bununla ilgili başlıca örnekler istismardan korunmak için kişilik çözünmesi mekanizmasını kullanmış olan çocuk istismarı mağdurlarında bulunabilir. Bunlar hipnozda uzmandırlar, ancak bu zamanlarda hipnoz olmaya kesinlikle gönülsüz olurlar, çünkü –bilinçli ya da bilinçsiz olarak- zihnin derinlerindeki ve çamurlu sularda yatan ejderhaları bilmektedirler. Bu bilinçdışı korumaya saygı duymalıyız. Onlar hipnozu, resmi olarak ya da olmayarak, hazır olduklarında kullanacaklardır.
        Direnci yatıştırmanın ilk fırsatı deneyimsiz kişilere hipnozu genel olarak açıklarken, direncin normal ve hatta istendik bir durum olduğunu belirtmektir. Bu onların bilge, derin, iç zihinlerinin onları koruduğunun işaretidir. Bundan dolayı bazı insanlar başlangıçta daha hafif hipnoz olabilen sujelerdir, ve sonraları hipnozda daha ileri gittiklerinde aslında daha önce defalarca hipnoza girdiklerini ancak bunu ‘’hayal’’ ya da ‘’düşüncelerde kaybolmak olarak’’ adlandırdıklarını fark ederler.
        Ayrıca başlangıç ‘’senin iyi motive olduğunu görüyorum ve bu başarılı bir hipnoz deneyimi için en önemli şeydir’’ gibi olumlu telkinlerde bulunmak için de iyi bir zamandır.
        Birçok insan kavgacı bir şekilde ‘’HİÇBİR ZAMAN rahatlayamayacağım’’ der. Buna verilecek cevap hızla şudur: ‘’ Lütfen RAHATLAMAYIN! Sadece benim sesimi dinlemekten keyif alın. Siz dikkatlice dinleyince ve söylediklerime odaklanınca başarılı olacak o insalardan birisniz.’’ Bilinçaltı zihnin olumsuz ifadeleri önemsememe eğiliminde olduğunu biliyoruz ve ‘’lütfen YAPMA …’’ ‘’lütfen YAP’’ olarak yorumlanacaktır.
       Uygun ses tonu değişiklikleriyle, ‘’daha yakın dinleme’’ ve ‘’odaklanma’’ ile ilgili daha başka tekinler vardır- bunlar beğenilen hipnotik direktiflerdir.
       Gözlerini açık tutan sujeler için, en mutlu açıklama olan, ‘’Siz hipnoza gözleri açık olarak girmekten hoşlanan o insanlardan birisiniz…’’ gözlerde acil bir kapanmaya yol açmaktadır.
        Kişinin tercih ettiği canlandırmayı bulmak ve hatta korkuları ya da fobileri keşfetmek için biraz zaman harcamayı zahmete değer bulacaksınız. Sudan korkan biri, hayalinde kanoya bindiğini canlandırması telkininde bulunulduğunda kesinlikle direnç olacaktır.
        Kişinin önceki hipnoz deneyimleriyle, özellikle hipnoz düzeyiyle ilgili bilgi edinin. Olumsuz izlenimlerin tartışılması gereklidir ve klinik hipnozun eğlendirici hipnozdan farklı olduğu ve sizin işinizi iyi bildiğiniz konusunda garanti verilmelidir.
        Herhangi bir hipnotik deneyimde ne olursa onun olması gereken doğru şey olduğunu tekrar tekrar belirtin. Herkese çoğu kişinin başlangıçta hafif sujeler olduklarını ve tekniklere aşina hale geldikçe daha derine gitmeyi öğreneceklerini söyleyin.
         Eğer sujeniz çok dirençliyse, samimi bir şekilde, ‘’Lütfen hipnoza sadece bilinçdışı zihninizle girin, ve bilinçli zihninizi dışarıda bırakın.’’ isteğinde bulunabilirsiniz. Bu kişilik çözünmesinin kullanılmasına vurulan çifte bir darbedir.
          Daha önce ne söylendiğini hatırlayın- insanları hipnoza davet ediyoruz, istekleri dışında itmiyoruz. İnsanoğlunun bir şeyi yapmasının SÖYLENMESİNE doğal bir isyanı vardır; bunu ( sıklıkla bilinçdışı olarak) ‘’ bunu yapmak istemiyorum- ve sen bana bunu yaptıramazsın!’’ diye yanıtlama eğilimindeyizdir. İçimizdeki çocuk  hakkını olabildiğince engelleyici olarak kullanır. Davet ederken yumuşak bir ses tonu kullanın, hatta emri davet şekline sokun. ‘’ İzin vermek’’ ve ‘’olabilir’’ gibi kelimeler ( ‘’Bilinçdışı zihninin …..izin ver’’ya da ‘’……ilginç bulabilirsin’’ ) kişinin hipnozda keşfetme ya da daha derine gitme kararının kendisine ait olduğuna emin olmasını sağlayacaktır. Bizim görevimiz yol göstermektir, itmek ya da sürüklemek değildir. Ve asla ama ASLA kelimeler ya da hareketlerle (ya da vücut diliyle) kişi ‘’yeterince iyi’’ bir hipnoz deneyimi yaşayamadığı için ‘’suçlanmamalıdır’’. ‘’Bu noktada, ne olursa, o sizin için olması gereken en doğru şeydir.’’


Dave Elman hipnozu nasıl yapılır?

( kişiyi hipnoza başlamadan önce mutlaka bilgilendirmeli onun hipnozla ilgili korku ve yanlış inanışlarını yok etmelisiniz. Hipnozun ne olduğunu, gün içinde hepimizin doğal hipnoza girdiğini örneklerle anlatın. Bilinç ve bilinçaltı farklılıklarını ortaya koyun. Hipnozdayken her şeyin farkında olacağını söyleyin. Tüm kontrolün hipnozcuda olması diye bir şey olmadığını, kendi istemezse kimsenin onu hipnoz edemeyeceğini anlatın. Hipnoza başlamadan mutlaka “hipnoz olmaya hazır mısın?” diye sorun. Biz bir takımız şu anda birlikte çalışacağız gibi teşvik edici sözler söyleyin. Onun sadece sizin vereceği basit talimatları izlemesi gerektiğini, bu talimatları izleyen bende sıcaklığı 36.5 derecenin üzerinde olan ve nefes alan her insanın rahatlıkla hipnoza gireceğini söyleyin, kişinin hipnozdayken hareket edebileceğini, öksürebileceğini, sesimi iyi duymazsanız uyarabileceğini, bunun onun hipnozunu etkilemeyeceğini belirtin.. sonra iki şey istediğinizi ona kendiniz yaparak gösterin. 1 si gözlerini açıyormuş gibi yapıp açamamam. Yani gözler kapalıyken kaşları yukarı doğru hareket ettirmek.. ikincisi de kolun cansız bir kol gibi kalkıp düşmesi hareketi.. bu ikisini hipnoza girmeden yaptırırsanız işiniz çok daha kolaylaşır ve kısalır.. )

- Derin bir nefes alıp birkaç saniye tut..
Nefesini bırakırken gözlerini kapat.
( hastanın gözlerini kapatmasını beklemeyi, ya da siz söylemeden kapatmışsa açtırıp tekrar sizin talimatınızla kapatacağını söyleyin, böylece baştan kontrolü elinize almış olursunuz..amaç gözleri kapatmaksa sadece hastaya gözlerinizi kapatın demek en kestirme yoldur.. ) - Bedenindeki yüzeysel gerginliği azalt. Hemen şu anda bedenini mümkün olduğunca gevşemesini sağla.
( gevşeyip gevşememesi önemli değil, önemli olan bilincin bir şeylerle meşgul olmaya başlaması.. )

- Şimdi tüm dikkatini göz kapaklarının etrafındaki kaslara topla ve bu kasları, çalışamayacak kadar gevşet… göz kapaklarını gevşet… gevşet.. o kadar gevşet ki, açılamasınlar…Tam emin olana kadar devam et.. Tamam şimdi bu gevşekliği koru.. Şimdi göz kapaklarının çalışmadığından emin olmak için deneme yap.. gözlerini açmayı dene ama açama ve daha derin gevşe…
( demin yaptırdığınız şeyi yapmasını istiyorsunuz, kişi bunu anlamazsa onu istediğinizi belirtin.. )
- Çok iyi test etmeyi bırak…Ve gevşe.. Gevşe.. Daha fazla gevşe… Şimdi bu gevşeme duygusunu tepeden tırnağa doğru vücudunun her parçasına gönder…
Aynı gevşekliği tüm bedenine, başını tepesinden ayak tırnağına kadar vücudunun tüm noktasına yay.
( burada 1 den beşe kadar sayarak ve her sayıda vücudun bazı bölgelerini işaret ederek derinleştirmeyi ve gevşemeyi arttırabilirsiniz..)

Şimdi bu gevşekliği daha fazla derinleştirebilirsin. Birazdan, gözlerini açıp, kapattıracağım. Gözlerini kapattığın anda, göz kapakların birbirine değdiği anda bu, mevcut gevşekliğini 10 kat arttırman için bir işaret olacak. Tüm yapacağın bunun olmasını istemek ve çok kolaylıkla bunu yapabilirsin. Evet, şimdi gözlerini aç… şimdi kapa….
( burada alternatif olarak elim gözlerinin önünden geçerken gözlerini kapatacaksın.. diyebilirisiniz.. bu duruma daha rituel bir hava katar..göz açma kapatma işlemini hasta gözlerini açmakta zorlanan kadar 4-5 kez yapın..her seferinde bir öncekinden kat kat derin hipnoza gireceğini söyleyin.. )
tüm bedenine gevşekliğin yayıldığını hisset…seni daha derin bir gevşekliğe götürdüğünü hisset. O mükemmel hayal gücünü kullan ve tüm bedeninin ılık bir gevşeklik yorganı ile sarıldığını hayal et.

Şimdi bu gevşekliği daha fazla derinleştirebilirsin. Birazdan, gözlerini açıp, kaptırtacağım. Gözlerini kapattığın anda şu anda sahip olduğun gevşekliği iki katına çıkar. İki kat daha derine git. Evet bir kez daha gözlerini aç….gözlerini kapat ve gevşemeni iki kat arttır. Bedeninin tüm kaslarını o kadar gevşet, o kadar gevşet ki hiçbir kas çalışamaz, hareket edemez hale gelsin.


İnsanlar pratik yaptıkça daha iyi yapar…Bu nedenle bir kez daha yapalım…Böylece çok daha fazla gevşeyip daha derin bir hipnoza geçeceksin. Tüm dikkatini göz kapaklarına ver ve bu gevşekliği koru. Şimdi açılmadığından emin olmak için dene ama açılmayacaklar. Tamam denemeyi bırak ve daha derin bir gevşemeye gir. Çok iyi şimdi göz kapaklarınızda oluşturduğunuz gevşeme duygusunu tepeden tırnağa doğru tüm bedenine gönder, ve gevşeyin.. Sanki on kat daha derinlere doğru gidiyormuş gibi..

Bir kez daha. Tüm dikkatinizi göz kapaklarına ver.. Çalışmadıklarından emin olmak için bir kez daha dene.. Çalışmayacaklar.. Çok iyi denemeyi bırak. Ve daha fazla gevşe.. Şimdi bu gevşemeyi tüm bedenine gönder, iki kat daha fazla gevşeyecekmiş gibi.

Her nefes verişte daha derin bir gevşekliğe doğru gidiyorsun. Benim sesimi izledikçe daha derin gevşekliğe gidiyorsun. Benim sesim dışında duyacağın her türlü, gürültü, araba, telefon kapı zili, başka konuşmalar hipnozunu daha da derinleştirecek. Duyacağın her seste daha derin bir hipnoza gideceksin. ( bunlar önemli, böylece hipnozu azaltma riski olan gürültüleri derinleştiren bir güce çevirmiş oluyorsunuz.. )

Şimdi benim telkinlerimi izlemişsen, tüm bedenin gevşemiş olması gerekiyor. Birazdan, sırasıyla her iki elini hafifçe bilekten tutup bırakacağım. Benim kaldırma ve bırakma işlemim sırasında sen bana kesinlikle yardımcı olmayacaksın. Biliyorum, istersen olabilirsin, ama o zamanda hipnozunun derinliği azalır. Şimdi bunu istemeyiz değil mi?. O kol sanki sen bezden yapılmış bir bebekmişsin gibi, sanki cansız bir mankenin koluymuş gibi, sadece benim gücümle havaya kalkacak, ben bırakınca suya atılan sabun kalıbı gibi plop diye yere düşecek, elin koltuğun kenarına ya da vücuduna temas ettiği anda çok hoş bir duygu bedenini saracak ve kat kat daha derin bir hipnoza gireceksin bunu istiyorsun ve bunu sağlıyorsun.. Şimdi başlıyoruz. Mükemmel harika..
( eğer gerçekten kol çok gevşemiş ve cansız olarak sizin kaldırmanızla kalkıyorsa hastayı bu şekilde övün, her kademede mutlaka hastaya övgüler yağdırın.. Bu kademe çok önemlidir burada istediğiniz gevşekliği almadan bir sonraki kademeye geçmeyin, hissedeceğiniz en ufak direnç hastanın rezistansı demektir.. gerekirse hastaya gözlerini açtırın, tekrar nasıl yapması gerektiğini gösterin ama mutlaka çok gevşek bir kol elde etmeden ilerlemeyin. Hiçbir faydası olmaz. Hasta derinleşmez.. sadece grup hipnozlarında bu kademeyi atlamak zorundayız.. )

evet vücudunuz yeteri kadar gevşedi. Tam istediğim düzeyde gevşedi. Tüm kasların, tüm sinirlerin, tüm hücrelerin cansız, elektriksiz bir uykuda. Şimdi bu bedensel gevşekliğine zihnini de uydurmak istiyorum.

Şimdi zihnini gevşetelim.. Aynı bedenini gevşetir gibi zihnini gevşetmeye başla. Birazdan senden, çok yumuşak ve yavaş bir şekilde birden başlayarak saymaya başlamanı isteyeceğim. Her sayıdan sonra zihnini iki kat gevşemesini iste.. Birkaç sayı sonra- çok uzun zaman almayacak- zihnin o kadar gevşeyecek ki rakamlar bir boşluğa, karanlığa, hiçliğe doğru kaybolacak.. Bunu düşün ve arzula, kolayca başaracaksın. Rakamlar kaybolduğu zaman, sağ işaret parmağını kaldır ki ne kadar başarılı olduğunu anlayayım. Şimdi nasıl sayacağını sana gösteriyorum..
Biiiiiir.. iyice gevşe…. İkiiiiiii.. iyice gevşe….

Şimdi başla… birden yukarı doğru birer birer..
- (hasta;bir)…... daha yumuşak…
- (iki)… şimdi zihnini gevşet, boşalt…
- (üç)… daha yumuşak ve yavaş… (dört) şimdi zihnin gevşedikçe onların kaybolmasını sağla… boşluğa doğru… boşluğa doğru.. Daha derine daha derine..

( bu kademe genelde en zorlanılan kademedir hastayı mümkün olduğunca yavaş ve derinden gelen bir sesle saymasını sağlayın. Rakamları kaybetmesi için telkinde bulunun.. ancak o saymaya başladıktan sonra sayı, rakam gibi kelimeler sarf etmeyin.. onları kaybet.. karanlığa gönder deyin. Sayı, rakam kelimeleri aklına sayıların gelmesine neden olur.. rakamlar kaybolduğu zaman hasta somnanbulisme girmiş demektir.. burada değişik versiyonlar var… sonra sorun olursa daha ayrıntılı tartışabiliriz..)

Evet rakamlar kayboldu…gevşe ve rahatla…. Tüm sinir sistemin, kasların, zihnin derin bir uykuda artık….
Birazdan 10 dan 1’e doğru sayacağım.. Her söylediğim sayıda kendini daha fazla gevşet…bire ulaştığımda 10 kat daha derinleşmiş ve gevşemiş olacaksın ulaştığımda iki kat daha fazla gevşemiş ol..

10: gevşemen katlanmaya başlıyor.. artıyor.. gevşeeee…
9.. Gevşeeeeee men iki daha fazla artıyor artıyor..
8.. gevşemen tüm bedenine daha fazla yayılıyor gevşiyorsun..
( bu şekilde bedensel ve zihinsel gevşemenin iki kat arttığını veya benzer şeyler söyleyerek devam edin…)

(burada yeteri derinliğe inilmiş demektir.. eğer tam emin değilseniz gizli bir test yapın.. hastaya tekrar göz açma kapama işlemi için talimat verin. )

şimdi birazdan ben birden 3 e kadar sayacağım ben 3 deyince ama asla daha önce değil gözlerini hafifçe açacaksın, ben elimi gözlerinin önüne getirip hafifçe parmaklarımı şıklatınca –ama asla daha önce değil- gözlerini kapatacaksın.. ( bu fraksiyon tekniği olup hem aynı zamanda derinleştirmeye yarar.. hastaya 1,2,3 diyip başlayın şıklatın kapatsın belli bir ritimle 3-4 kez yaptıktan sonra 1,2 deyip biraz bekleyin.. eğer hasta gözlerini açar ya da açma teşebbüsünde bulunursa yeteri derinlikte değil demektir. Eğer açmayıp 3 demenizi beklerse yeteri derinliğe ulaşmıştır.. gönül rahatlığıyla hastayı hipnozda olduğuna ikna edici testleri yapabilir bir dahaki seans için hızlı hipnoza sokucu telkinleri verebilirsiniz.. )

hastayı ikna için gönül rahatlığıyla şimdi size ne kadar derin bir hipnozda olduğunuzu göstereceğim deyin.. alnına hafif hafif ( iki kaşın ortasına vururken.. ) ben 1 den 5’e doğru sayarken gözlerin sıkıca kapanacak.. Birazdan saymaya başlayacağım.. Ben sayarken siz göz kapaklarınızın titreştiğini ve sıkılaştığını fark edeceksiniz. … ve kilitlenecekler..

1… göz kapakların titreşiyor ve sıkılaşıyor.
2… zamk sürülmüş kadar kilitlenmeye başlıyor..
3… tamamen kilitlendi.. zamla yapıştı..
4… ağırlaştı.. kilitlendi.. yapıştı..
5. açmayı deneyebilirsiniz ama açılmayacaklar.. deneyebilirsiniz ama açamayacaksınız… ( kesinlikle açılmaz. Çünkü bu test aslında hafif trans testidir ve siz onu derin transda yapıyorsunuz.. )

tamam denemeyi bırakın ve daha derin gevşeyin..

*** dave elman mükemmel bir hipnotik indüksiyon şeklidir hemen her hastayı ben bu indüksiyonla derin hipnoza aldım. Yaptıkça deneyim kazanırsınız. En güzel tarafı hem hızlı olması 5-10 dakika arasında hipnoza girerler.. hem de varyasyona açık olması..( uzatıp kısaltabilirsiniz, hastanın yanıt derecesine bağlı olarak.. hem de hiçbir şekilde hastanın hayal gücüne yada zihinsel hayaller oluşturmasına gerek olmayışıdır.. )
** uygulamayla ilgili sorularınız olursa, sormaktan çekinmeyin..



Detaylı bilgi için:www.hipnozluyoruz .com
GELİŞİM CİTY - HOŞGELDİNİZ
 
Reklam
 
OLUMLAMALAR
 
OLUMLAMA CÜMLELERİ
Çevrem tarafından,
bilerek ya da bilmeyerek
alt ve üst bilincimde
oluşturulmuş tüm negatif
ve gereksiz kodlamaları,
düşünce kalıplarını
iptal ediyor, yerlerine bütün
olmak bilincini
sevgiyle birlikte
yerleştiriyorum.

*

Bilerek ya da bilmeyerek
alt ve üst bilincimde
oluşturduğum tüm gereksiz
ve negatif düşünce kalıplarımı
iptal ediyorum. Bunların yerini
sevgiyle dolduruyorum.
-
Ben evrenin sonsuz bolluk ve
bereketiyle doluyum, sonsuz
bolluk ve bereketimi tüm
çevreme ve ihtiyacı olanlara
kolaylıkla yayıyorum.
-
Ben bu gün sevgiyle doluyum,
sevgiyi tüm çevreme ve ihtiyacı
olanlara kolaylıkla yayıyorum.
-
İşime kolayca odaklanıyorum
ve verimli çalışıyorum.
-
Kendimi her zaman ve her yerde
özgürce ifade ediyorum.
-
Ben daima; en doğru kişiye,
en uygun anda, en doğru
sözcüklerle, davranışlarla
ve sevgiyle kendimi ifade
edebilmeyi seçiyorum.
-
Bu gün ve her gün sağlığım
durmadan daha iyiye gidiyor.
-
Bu gün kendimi sevgiyle
ifade etmeyi seçiyorum...
-
Evrenin sonsuz bolluk
ve bereketi içindeyim...
-
Ben kendimi tam olduğum
gibi seviyor ve kabul ediyorum.
-
Farkında olarak ya da olmayarak
kendimde yarattığım tüm
engellemeleri iptal ediyorum.
Yolumun Tanrısal ışık ve
sevgiyle açılmasını talep ediyorum.
-
Zihnim ve bedenim kusursuz bir
dengede. Sağlıklı ve uyumluyum.
-
Geçmişi affediyorum ve serbest
bırakıyorum.
OLUMLAMALAR
 
Ben Pozitif enerjiyi
sevgiyle kabul ediorum.
Benimle çalışmasına
derinden izin veriyorum.
Bolluk, aşk, sevgi, sağlık,
başarı, mutluluk benim
hakkım. Tüm bunları
kendime çekiyorum.
Ve bedenimi sarmalarına
derinden izin veriyorum.
Kıskançlık, korku , endişe,
güvensizlik ve tüm
olumsuz düşünceleri
iade ediyorum ve bu
tür duyguları
kesinlikle
kabul etmiyorum.
Pozitif enerjilerle
uyumlanıyorum.
Güzel Sözler
 
Kimse dağlara takılıp düşmez.
ufak şeyler dengenizi bozar.
Yolunuzdaki ufak şeyleri geçin
bir dağ geçtiğinizi görürsünüz.
 

-GELİŞİM CİTY-

Gelişim City hakkında Şikayet, görüş ve önerilerinizi iletişim bölümünden mesaj olarak gönderebilirsiniz.. GELİŞİM CİTY YE GÖSTERMİŞ OLDUĞUNUZ İLGİDEN DOLAYI TEŞEKKÜR EDERİZ.

-KİŞİSEL GELİŞİMİN PAYLAŞIM MERKEZİ-